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打呼噜又称打鼾，大家都不会陌生，可如果说打鼾有危害需要积极预防，相信很多人会是一头懵。很多人认为打鼾是一种正常现象，无需治疗，甚至认为打鼾说明睡的香。

事实是打鼾的危害可能非常大，不能任其发展，需严加防治。

以前打鼾被单纯的认为是一种噪音,影响他人睡眠而对打鼾者本身无害。

但随着对阻塞性睡眠呼吸暂停综合征(OSAS)的认识,打鼾作为OSAS最常见的症状引起了医学界的重视。

单独打鼾症状不能作为睡眠呼吸暂停综合征的主要预测指标,应与其他因素综合考虑,如:年龄、性别、体重、日间症状等,同房间者的观察及喉部的检查,可使睡眠呼吸暂停的预测大大提高。也就是说，并不是说打鼾就一定是这个睡眠呼吸暂停综合征，还要结合很多因素考虑。打鼾有轻微的，有严重的，轻微的打鼾可能只是单纯打鼾而已，对身体并无多大影响，而严重的打鼾，可能是睡眠呼吸暂停综合征的一个症状，这就需要警惕了，需要治疗了。

打鼾的危害有哪些？

1、打鼾影响睡眠质量：

睡眠是人类的一种生物本能，由于人脑不断地产生着能诱导及维持睡眠的特殊物质，所以人的一生约有1/3的时间是在睡眠中度过的，可以说睡眠是人类生命过程的重要组成部分。

2、打鼾使身体健康遭受损害：

鼾声是人在睡眠状态下打鼾时发出来的声音如果人的上部呼吸道狭窄时，当经鼻腔口腔吸入的或经肺气管呼出的气流通过该狭窄部位时，会撞击上呼吸道软组织，产生涡流并引起咽部软组织的振动，鼾声由此就会发生。打鼾者的身体健康正在遭受到损害，或已经处于病理状态，进而可能导致心脑血管多种疾病和睡眠中猝死。这决非耸人听闻，而是在现实生活当中常有发生。

3、打鼾可引起机体多系统多器官的功能损害：

严重的打鼾如果长期得不到治疗，日积月累，可引起机体多系统多器官的功能损害如:缺血性心脏病（心绞痛，心肌梗死），心律失常，猝死，肺功能障碍，肺心病，头痛，头晕，记忆力减退，甚至中风（脑血管意外）等。成年男性患者性欲减退和阴茎勃起障碍肾病，肾小球性蛋白尿，肾病综合症，胃病，病理性食管返流。

4、儿童打鼾也是病：

儿童打呼噜，很多家长认为这是睡得熟睡得香的表现，其实这是一种病，医学上称之为鼾症。儿童打呼噜危害极大，可谓是"小病"，大麻烦。

打鼾如何治疗？

轻症打鼾，如无其他不适，白天没有任何跟打鼾有关的症状，晚上也没有呼吸暂停等症状，这些患者无需过分强调治疗。但如果患者被诊断为：不仅单纯打鼾，而且有睡眠呼吸暂停综合征的话，那就需要治疗了。治疗手段包括非手术和手术两大类。非手术包括上述降到的减肥、运动、戒酒、戒烟、禁用某些药物、鼻扩张器、口器等，手术的话包括鼻子的手术和咽部的手术，当然，手术是用在很严重的患者身上。

打鼾如何预防？

1、注意控制体重，适量减肥：

肥胖是导致鼾症的重要危险因素之一，减肥对降低呼吸暂停指数，提高功能残气量，提高血氧饱和度，减少睡眠中断，改善鼾症病人症状有肯定疗效

2、注意戒酒：

酒类可降低上气道扩张肌的活性，降低上气道扩张肌对低氧高碳酸血症的反应性，从而使上气道发生塌陷阻塞乙醇能抑制醒觉反应，提高醒觉反应的阈值，延长呼吸暂停时间鼾症病人饮酒还可促使或加重上气道塌陷阻塞，所以在睡前3~5h不能饮酒。醉酒的病人，若昏迷，有可能发生舌根后坠导致呼吸道阻塞，窒息而亡。

3、注意伴发病的治疗：

鼾症患者由于长期存在低氧高碳酸血症，往往会合并严重的内科疾病，如高血压病心脏病糖尿病脂肪肝伴肝功能异常等。

4、注意避免使用镇静剂：

安眠药可抑制呼吸，影响呼吸调节，降低上气道张力，降低机体对低氧高碳酸血症的醒觉反应鼾症患者睡前不宜用安眠药。

5、注意保持侧卧位的睡眠姿势：

侧卧位睡眠具有防止舌后坠，减轻上气道塌陷阻塞的作用，可明显减轻打鼾呼吸暂停及低通气。

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