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一、“老胃病”应该少吃三种果儿

一年四季水果不断，但多吃对身体也不好，有没有发现吃得胃有些不舒服？

建议一些“老胃病”应该少吃三种果儿：

①猕猴桃通便但“烧心”

②鲜枣好吃但枣皮扎胃

③山楂开胃易致结石。

二、健脾化湿的食物

体内湿气的运化，要依靠脾来进行，因此，健脾化湿的食物都在可选之列。

比如，白扁豆、山药、薏苡仁等。

此外，红豆可以煮粥；绿豆可以熬汤；冬瓜适合略有水肿的人；荷叶能生脾胃阳气，建议买些新鲜荷叶，在粥快煮开时放入，焖一会儿即可食用。健脾化湿的同时，更需要减少内湿形成。

因此，肥甘厚味的油腻食物，西瓜等凉性水果、冰品等生冷食物都应少吃。

在烹饪生菜、大白菜、苦瓜等凉性蔬菜时，最好加入葱、姜，以降低其寒凉性质。

三、出现这些症状，当心是脑梗！

①70%以上中风者在发病前5-10天会频繁打呵欠，尤其是老人；

②血压骤然升高，收缩压可接近毫米汞柱；

③鼻子出血；

④走路不稳，并伴有四肢麻木无力；

⑤早上起床突发眩晕、持续头痛；

⑥老人中风前还可能伴有不自觉流口水、嘴歪、说话不清楚等合并症状。

健康科普知识--运动损伤专业

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