吃得太咸、太油、太甜、蛋白质太多，不爱喝水甚至用饮料代替白开水，不吃蔬菜、水果，暴饮暴食，憋尿……这些坏习惯可能损害你的肾。 3月10日为第11个世界肾脏病日，主题是“ 慢性肾脏病（CKD）已成为人类面临的全球性公共健康问题，有专家年在《柳叶刀》发文指出，中国成年人慢性肾脏病总的患病率为10.8％。近年来的统计资料显示儿童慢性肾衰竭的人数呈逐年上升趋势。
为了宣传肾脏病防治知识，医聊医院肾病内科主任梁玉梅教授为家长们聊聊小儿肾脏病知识。
一、小儿肾病很“隐匿”，八个警惕要留意“小儿肾脏病的发病很隐匿，甚至躲藏在重重迷雾之后。”梁玉梅教授介绍，小儿肾脏病早期症状往往不明显，有些只是眼睑、下肢有些水肿，“用老百姓的话说就是，早上起床发现双眼皮不见了”；或者穿袜子觉得有点紧，稍微用力按小腿就会出现一个小坑，这都是水肿的表现。 有些孩子有过拉淡红色尿的情况，但由于害羞没有及时告诉家长；还有些在体检中发现了问题，而此前家长浑然不知。小儿如果出现以下八个症状，请家长警惕：
儿肾健康八个警惕1.排尿异常（如尿量变化等）尿色异常，泡沫尿 2.不明原因的眼睑或下肢水肿 3.不明原因的贫血 4.乏力，易疲劳，食欲减退 5.不明原因血压升高 6.胎儿产检有泌尿系统异常 7.有肾脏疾病家族史 8.小孩个小，长不高
二、尿是肾脏健康的“晴雨表”“尿液可以说是肾脏健康的‘晴雨表’”，梁玉梅指出，现在很多体检不包括尿化验，“我们肾脏专科医生建议，一定要完善这一检查，因为可能花10块钱就能发现许多肾脏病的苗头。” 她还建议：家长平时应多留心观察孩子的尿色、尿量，一旦发现可疑之处，应及时去正规医疗机构的肾脏专科门诊进行确诊，以便早期给予治疗。
三、常见小儿肾脏病有哪些？一类是先天性或遗传性肾脏病。比如遗传性肾炎，可导致患儿早期进入尿毒症；肾小管酸中毒可影响小儿生长发育，需要尽早发现。这时，父母亲能提供详细的家族病史很重要。比较幸运的是，此类疾病的发病率较低。 第二类是肾小球肾炎。可分为急性肾炎和慢性肾炎，其中急性肾炎以小儿多见，典型症状为水肿、血尿、蛋白尿和高血压，有些可有尿量减少。 随着医疗和卫生条件的改善，急性肾炎的发病率呈下降趋势。慢性肾炎的发病与免疫因素有关，严重的可表现为肾病综合征，患儿高度浮肿，尿液中往往能检出大量蛋白。 其实从病理学角度而言，小儿肾病综合征的疗效整体是比较好的，但在临床中常常遇到病情迁延的患者，给患儿和家庭带来巨大的经济压力和精神负担。 其他的小儿肾病还有泌尿系感染，表现为尿频、尿急、尿痛，可有发热，尿液检查有大量白细胞，抓紧抗生素治疗可获痊愈。
四、不良的饮食习惯1.吃得太咸。饮食中95%盐分由肾脏代谢，吃得过咸，肾脏的负担自然加重。同时，饮食过咸会导致血压升高，肾脏血液不能维持正常流量，从而诱发肾病。医生建议：每天摄盐量控制在6克以内。 2.不爱喝水。人体内新陈代谢的废物主要是由肝和肾处理，不足人体体重1%的肾却要接受全身四分之一的心输出量，每分钟会有2～4升的血液经过肾，因此，肾处理的废物远远多于其他脏器。而肾最重要的任务就是调节人体内水分和电解质的平衡，排泄机体代谢活动所产生的废物。肾在进行这些工作的时候，需要足够的水分来辅助，如果长时间不喝水，尿量就会减少，尿液中携带的废物和毒素的浓度就会增加。临床常见的肾结石就和长时间不喝水密切相关。 3.饮料代替开水。人体PH值为7.35～7.45，饮料普遍为高度酸性，长期饮用会明显改变体内PH值，所以应尽量避免过多的喝饮料，以白开水代之。 4.大量喝啤酒（小儿除外）。啤酒含有酒精，酒精在代谢过程中会增加肾脏的负担；同时啤酒中的啤酒花有利尿作用，也会增加肾脏的负担，同时还会伤肝，肝脏损伤之后有毒物质不能够很好的代谢将进一步增加肾脏负担。如果已经患了肾脏方面的疾病，又经常大量喝啤酒，会使尿酸沉积导致肾小管阻塞，造成肾脏衰竭。 5.酒后喝浓茶（小儿除外）。乙醛对肾有较大刺激性，酒后喝浓茶易发生肾脏病。 6.吃的太甜太油、高蛋白多。无节制吃甜食或油腻食物导致肥胖，肾脏脂肪含量增加、重量增加、体积增加、肾小球肥大，罹患糖尿病，导致糖尿病肾病。蛋白质吃得过多则容易引发高尿酸血症，损害肾脏；导致体内代谢产物过多，增加肾负担。 7.吃过于松软的面包。面包和糕点中的添加剂溴酸钾，过量食用会损害人的中枢神经、血液及肾，国际癌症研究机构已将其列为致癌物质。
五、不良的行为方式1.滥用药物。药物在体内产生大量代谢产物，庆大霉素等抗生素、复方感冒药、含木通、牵牛子等的中药制剂对肾有明显毒副作用，最好在医生指导下正确服用，肾功能减退及慢性肾脏病患者谨慎用药。 2.经常憋尿。俗话说“流水不腐”，正常排尿不仅能排出体内的代谢产物，而且对泌尿系统也有自净作用。憋尿容易导致膀胱胀大、膀胱粘膜缺血；局部抵抗力降低，细菌乘虚而入大肆生长繁殖；膀胱炎、尿道炎、肾盂肾炎。 3.暴饮暴食增加肾的负担。 4.吸烟（小儿被动吸烟）。长期吸烟增加患癌机会及增高血压，长期控制不良的高血压常会引起肾功能减退。 5.经常熬夜（小儿除外）。生物钟紊乱，肾处于持续工作状态，肾储备功能下降，容易患肾脏病。 6.不适当的运动。运动时间太长、强度太大、没有充足的氧气，代谢产物大量积累，会加重肾脏负担；运动量太大的情况下，肢体需要大量的血液供应，导致流经肾脏血液减少，肾小球缺血进一步加重肾损伤，易诱发横纹肌溶解，产生肌红蛋白损害肾脏，严重时可发生急性肾衰竭。
来源丨红网网友
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