前几天，刚看到新闻说，一个18岁的小伙，在高考体检时意外发现肾衰竭，而在此之前他自己毫无感觉。无独有偶，32岁的张女士也是在单位体检时意外查出肾衰竭。而像这样的情况，临床并不少见。18岁，32岁，还这么年轻，怎么就肾衰竭了呢？为什么肾病一发现就是衰竭期了呢？

曾经有数据统计发现，临床中能在早期肾病就发现的患者，不足十分之一。一是因为肾脏很能忍，早期没有明显的症状，二是因为年轻人很大意，即便有点不舒服，医院。所以，拖到最后，就成了肾衰竭。

之所以有人说“肾病不作就不会死”，主要是因为肾病是呈慢性进展的。慢性肾病的发展一般分为5个阶段，早期阶段为1、2期；肾功能不全为3期；肾衰竭为4期；尿毒症为5期。如果发现得早，在1、2期时就及时干预，阻止肾病继续发展，剩余的肾功能也是可以维持患者几十年的正常生活的，也不会进展到尿毒症。

只可惜，一方面肾病早期难以发现，等到发现已经晚了；另外一方面，肾病患者的很多不经意的错误行为都成了加速肾病恶化的罪魁祸首。

正因如此，才有了“肾病不坐就不死”的说法。

现如今，肾病年轻化已经是不争的事实，而且变得越来越常见。之所以如此，很大程度上还是与现在人们的不良生活习惯有关。像是上面的小伙，因为准备高考，每天熬夜到很晚，而且很少喝水，就喜欢喝饮料；而张女士面对的是工作的压力，经常一坐坐一天，连喝水、上厕所的时间都没有，吃饭也是饥一顿饱一顿的，熬夜加班是常有的事。而这些都是伤肾脏的元凶。所以，想要远离肾病，必须从生活习惯入手。

1、远离伤肾的坏习惯：包括久坐不动、憋尿；熬夜过劳，透支身体；大量喝饮料，而很少喝水；高盐高油高糖高蛋白饮食；过量饮酒；超重或肥胖等，这些习惯都要尽早改。

2、养成良好的生活习惯：相对应的，保护肾脏就要有该有的好习惯，饮食注意低盐、低脂、低蛋白，选择优质蛋白，减轻肾脏负荷；多运动，保持健康体重；多喝水，不要憋尿；规律作息，劳逸结合；尽早戒酒等。

3、定期体检，控制好三高：肾病很难早发现，只能通过检查发现，早期的异常信号有蛋白尿、肌酐升高等，建议高危人群有针对性地定期做检查。另外，高血压、高血糖和高尿酸都是导致肾病的高危因素，相关疾病的患者一定要积极控制好血压、血糖和尿酸，避免对肾脏的伤害。