健康·小日志
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水果大叔
养胃，人们在日常的生活中常常做的事情。
而养胃的食物以及方法是非常的多的，其中养胃的水果就是人们比较喜爱的。
今天大叔为大家介绍3种有助于胃部健康的水果吧！
黄色水果——芒果
黄色水果中的胡萝卜素含量较高，具有抗氧化的生理活性。
芒果是我们熟悉的一种水果，富含膳食纤维，营养价值很高，被誉为“热带水果之王”，云南、广西、广东、福建、台湾等地较为多见。
芒果性凉，味甘酸；入肺、脾、胃经。
市场上多见的芒果西米露是很好的食物，多吃可以保护胃免受损伤。
红色水果——草莓
草莓富含氨基酸、葡萄糖、柠檬酸、苹果酸、果胶、胡萝卜素、维生素B1、B2等。
这些营养素对生长发育有很好的促进作用，对老人、儿童大有裨益。
维C水果——红枣/猕猴桃
红枣，又名大枣。
自古以来就被列为“五果”（桃、李、梅、杏、枣）之一，历史悠久。
大枣最突出的特点是维生素含量非常高，有“天然维生素丸”的美誉。
大枣性温，味甘，具有益气补血、健脾和胃、袪风的功效。
猕猴桃，因其所含有大量的维生素C等营养元素被誉为“水果之王”。
口感细化的猕猴桃，不仅有是美容的圣果还是养胃的良品。
对于有轻微胃病的朋友，可以多吃猕猴桃。
最后，大叔温馨提示：
养胃的朋友一定不要空腹吃水果时，应避免吃酸涩水果，如柿子、香蕉等。
因为这些水果单宁含量较高，空腹时会刺激肠胃，引起不适，同时使蛋白质变性，不容易消化，降低蛋白质营养价值。
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