北京主治白癜风医院 https://baike.baidu.com/item/%E5%8C%97%E4%BA%AC%E4%B8%AD%E7%A7%91%E7%99%BD%E7%99%9C%E9%A3%8E%E5%8C%BB%E9%99%A2/9728824
益生菌简单来说就是能增进肠道健康的一群微生物，而肠道是人体最大的免疫器官（免疫细胞有80%分布于此，现代医学已发现益生菌不只有益肠道，还能辅助抗过敏、抗癌、抗发炎，甚至有改善忧郁及焦虑等的潜在功效。
益生菌是所有＂有益菌＂的总称。益生菌有哪些推荐的实证功效(好处)？1??．功能性便秘／又称习惯性便秘
"凡是经常便秘者，都是亚健康人群"
功能性便秘（Functionalconstipation）39%成人及幼童最常见的便秘型态，是指非器官疾病所引起的原发性持续便秘。
常见便秘治疗药物包括纤维补充剂、泻药、和大便软化剂，但都有依赖性，对身体造成伤害。
??大量科学数据表明（systematicreview，包含14则研究，共计位参与者）及统合分析（meta-analysis）指出，益生菌的使用有助于改善功能性便秘患者的整体肠道通过时间（guttransittime）、排便次数（stoolfrequency）、粪便硬度（stoolconsistency）。
2??．减肥困难，预防代谢缓慢症候群
"喝水也会胖"—代谢症候群又称为内脏脂肪症候群，最早发现于符合肥胖、高血脂、高血压、高血糖等因子时，非常容易引发动脉硬化为主的疾病，因而得名。
临床观察中也发现，有代谢症候群的的患者将大幅提升数倍的脑中风、糖尿病、心脏病的发生率，而现代人因饮食多半高油高盐高糖，再加上缺乏运动，因此近七成人口处于代谢症候的高危险族群
实验中发现（对象为位BMI值介于25-30的体重超标成年人），连续12周服用益生菌具有降低体重、体脂率的效果，同时腰围也会明显减少。
??益生菌被认定具有减肥及预防代谢症候群的潜在效果。3??．有益大肠癌和各种癌症患者
大肠癌最常见癌症中致死率排名第3的癌症种类，仅次于前列腺癌和肺癌，据估计，全球每年约新增百万名确诊案例。
而手术是大肠癌最常见的基础治疗方式，但术前准备策略及手术创伤，常破坏肠道微生物平衡及屏障功能，造成免疫功能抑制，术后感染增加
科学研究数据表明（自愿参与者人），在大肠癌手术后使用益生菌，具有保护肠道黏膜（物理和生物屏障）的效果。
??结论：益生菌对于进行手术后的大肠癌患者来说，具有保护肠道黏膜和生物屏障的效果，对各种癌症患者都有非常好的保护作用。4??．有益于过敏体质（过敏性鼻炎、皮肤过敏、食物过敏）
过敏性鼻炎（allergicrhinitis）是过敏最常见的现象，据估计约有10%到30%的总人口患有此病，是由过敏原所造成的鼻黏膜特异发炎反应，主要有流鼻涕、瘙痒、打喷嚏和鼻塞等症状
过敏性鼻炎常对患者生活造成莫大不便，影响记忆力，甚至无法专心于学业及工作。
而治疗上是以避开过敏原、鼻用糖皮质激（corticosteroids）、解除充血（decongestants）、抗组胺药（antihistamines）为主，然而仅有38.8%的患者表示症状得到控制，且难以根除症状。
??大量科学研究数据（共位自愿参与者服用数据）发现，益生菌有助于过敏体质患者，皮肤瘙痒、减缓鼻塞、鼻搔痒、流鼻涕等季节性过敏性鼻炎症状，还具有免疫调节功效。
5??．改善高胆固醇高胆固醇血症是成年人盛行率最高的代谢异常现象，造成原因主要与饮食习惯不佳、肥胖、不运动、抽烟有关，是引发动脉硬化和心血管疾病的主要原因
大量科学实验统合分析（自愿参与者共人）也指出：口服益生菌具有降低总胆固醇和低密度脂蛋白胆固醇的效果
另外还具有改善高密度脂蛋白胆固醇及三酸甘油脂效果。
益生菌的胆固醇同化作用、结合胆固醇至细胞膜、破坏胆固醇微粒及胆盐解离特性有关
??结论：口服益生菌具有调节胆固醇的效果。
6??．高血压高血压又被成为"沉默杀手"，
此病一般起病缓慢，患者早期常无症状，或仅有头晕、头痛、心悸、耳鸣等症状，表面上看是一种独立的疾病，实际上是引发心、脑血管和肾病变的一个重要的危险因素，如全身细小动脉痉挛，随着病情的发展，细小动脉渐渐发生硬化。中等及大动脉出现内膜脂质沉积，形成粥样硬化斑块和血栓。这种变化，多发于冠状动脉，脑动脉、肾动脉，所以说高血压没有症状，不代表没危害，它会慢慢破坏患者的心、脑、肾器官。如果治疗不当就会病变成为较严重的脑中风、心肌梗死和肾功能衰竭等这些常见高血压并发症。
所以，高血压者建议在饮食上要"粗茶淡饭"，补充益生菌益生母，同时加强运动，要学会定期测血压，有条件的最好在家中自备血压计，注意别再运动后测量血压，这种情况下血压升高是正常现象。
??具大量的科学研究数据证明，定期服用益生菌能有效降低血压值，减少重大疾病发生。7??．糖尿病人病与血糖控制
糖尿病缘起于无法产生足够的胰岛素或者胰岛素作用不良，导致血糖值异常，据世界卫生组织估计，到了年全球将有近4亿人口罹患此病
糖尿病并不是绝症，但可怕的是病情未得到适当控制，导致血糖长期过高，后果就是血管与神经系统严重损坏，出现肾病变、心血管疾病、视网膜病变等，大幅度降低生活品质
科学研究统合分析（Meta-analysis，包含12则研究，参与者共人）指出，服用益生菌具有潜在的调控血糖（空腹血糖及胰岛素）及降血脂（三酸甘油脂与总胆固醇）的效果，其中又以服用Nerium益生菌使用达12周以上的对象最为显著。
??研究表明，益生菌对活化胰岛素与抑制胆固醇吸收特性有关8??．经常感冒免疫力下降
感冒虽然不是大病，但对于家庭社会来说是一项严重的生产力损失，尤其是到季节转换时更是高峰
就严重度来说，流感较容易并发鼻窦炎、中耳炎、肺炎、哮喘和慢性阻塞性肺疾病等重症案例，因此一旦出现持续高烧不退、肌肉酸痛／头痛、疲倦等症状，就应立即就医，以免延误病况。
??Nerium产品服用跟踪研究发现（为期3个月，对象为位中小学儿童），益生菌的使用有助于降低与普通感冒相关的事件，如发烧、咳嗽、流鼻涕、学校缺席（益生菌的活化及调节免疫功能有关）
9??．腹泻（Diarrhea）
腹泻是每个人从小到大都会有的经验，若是处理不当常造成许多难忘甚至难堪的回忆。
医学上所谓腹泻是指一天解便大于3次，且粪便稀疏或呈水状，而引发腹泻原因众多，包括细菌病毒感染、食物中毒、药物、压力、吸收不良及肠炎等
??实证医学数据证明（共计位包含18岁以下孩童的对照研究）指出，益生菌带来的保护效果有助预防与各种腹泻包括使用抗生素相关的腹泻（antibiotic-associateddiarrhea）1??0??．肠躁症
肠躁症，又称为肠易激综合症（IrritableBowelSyndrome，IBS），是肠胃科门诊的常见疾病，平均每10人就有1人患此症，特色是肚子经常腹痛、胀气，同时伴随腹泻或便秘（每周多于3次）
??而在9年BMCGastroenterology期刊就曾刊载一则研究，分析临床研究，结果发现益生菌可以改善肠躁症整体症状，尤其对于腹痛及胀气最有效，是无副作用的最佳疗法。1??1??．幽门螺旋杆菌
幽门螺旋杆菌是一种定殖于胃黏膜的革兰氏阴性细菌，若长期未经治疗容易引发慢性胃炎、消化性溃疡、胃腺癌等肠胃道疾病。
目前根除此菌的常规疗法为三合一疗法／Tripletherapy，包括氢离子帮浦阻断剂及两种抗生素，然而由于抗药性的产生，根除失败率常介于10%至45%之间。
一则统合分析（包含位志愿者服用后）指出，合并使用益生菌及幽门螺旋杆菌治疗方案（三合一疗法／Tripletherapy）除了有助提升13.8%的根除率，还能降低多种与治疗相关副作用（包括噁心、呕吐、上腹部疼痛和腹泻）。
??而益生菌的调节免疫反应、改善肠屏障功能、刺激黏液分泌及抑制细菌于上皮细胞粘附有关1??2??．忧郁及焦虑情绪
只要曾经经历忧伤、愤怒、焦虑者都可体会，人的情绪有时可清澈见底，如沐春风，但也常如大海般深不可测
尤其是在近期经济停滞不前的社会环境下，更是暗藏了各种不满与不安情绪，这些情绪往往在难以宣泄，并压抑为伏流，在意想不到的喷口爆发（如各种恐怖攻击及自杀事件）。
??美国科学研究（为期30天，样本数人）发现，服用益生菌复方不仅有助于改善忧郁、焦虑、愤怒等情绪指标，还能降低压力荷尔蒙的浓度。能降低受试者想伤害自己或他人，及重复沉浸于因果性不良情绪的想法中。
1??3??．注意力不足多动症(ADHD)与亚斯伯格症（Asperger’ssyndrome）
注意力不足多动症ADHD与亚斯伯格症Asperger’ssyndrome是发生于幼童时期的常见身心症状。
ADHD常表现出无法集中注意力，缺乏自制力，难以服从他人指令，以及活动力过度等症状，造成家长养育上的困恼，而传统医学一般认为长大后症状就会好转，但事实上有近三成的孩童在迈入成年后虽然好动症状好转，但却有注意力缺失的困恼，进而引发人际、工作、甚至是婚姻上的问题
至于阿斯伯格综合症Asperger’ssyndrome则被认为是自闭症的特异类型，与自闭症不同的是，Asperger患者通常智力正常、语言能力接近标准（有的甚至在某方面具有高度天赋，如音乐及数学），但却缺乏社交能力及同理心
??而根据无数的临床对照观察发现，实验组的孕妇在孕期服用益生菌持续到喂母乳后，所生下的孩子都不会出现自闭症与Asperger’ssyndrome。
但服用处方安慰剂的组别则有17%的孩童出现自闭症与Asperger’ssyndrome，因此研究初步认定孕妇及出生后的婴幼儿服用益生菌有助降低这两种身心症状的发生率。
1??4??．益生菌与口腔卫生
口腔卫生是日常中最常被忽略的健康问题，一旦忽略，往往成为"病从口入"的重要关口
口腔疾病轻则导致牙龈流血、牙周病、牙齿脱落，但根据研究，这些疾病不只影响外观，造成口气不佳，还会大幅增加认知障碍及失智症的发生风险。
这是因为牙周病、缺牙会使得口腔内细菌增加，并透过血液循环，诱发促炎反应。牙周病是因于牙龈及齿槽骨受细菌感染，会出现红肿发炎甚至是刷牙流血等症状（属于早期牙龈炎），若未及时处置，任凭发炎扩散，则会形成更严重的晚期牙周炎，导致牙龈脱落、齿槽骨萎缩，最严重就是牙齿脱落
据估计，在美国30岁左右的成年人约有5成有牙周病的困恼，而65岁以上的年长者甚至有7成的高发生率。因此，牙周病可说是造成缺牙的最主要元凶。
??根据一项为期12周的研究发现，慢性牙周病患者（经过牙根刮治治疗后）服用益生菌能显著改善牙周带（牙龈因发炎而与牙根分离所形成一个空间）现象，并大幅减少口腔中一种导致牙周病的细菌（Porphyromonasgingivalis）
Nerium益生菌对于中至重度的牙周病有效帮助效果，有助降低龋齿病原体菌落数（CFUcounts）。具有改善牙出血、健壮牙龈指数的效果。
益生菌有副作用吗？
美国对入口食物包括益生菌，须经过严格的试验，确认安全无虞，才能成为有益人体的益生菌，Nerium益生菌含有全球专利成分。所以服用益生菌安全性非常高的，相当于吃水果的安全系数，但刚开始服用时可能会加速肠道蠕动，出现些微的排气现象，这是正常的。Nerium纯天然益生菌益生元混合物适用于4个月以上的宝宝，孕妇、青少年成年人和中老年人。
扫
