“我不是糖尿病，我只是血糖有点高而已。”

有不少朋友体检发现自己血糖偏高，但医生告诉他并没有得糖尿病。

确实，血糖偏高≠糖尿病，但千万不要大意，很有可能你已经是糖尿病前期患者，如果不针对它预防和治疗，任由其发展，后果不堪设想。

那么，“糖尿病前期”都会有哪些症状？我们又需要如何预防呢？赶快来学习一下吧。

糖尿病前期，是正常人向糖尿病患者转变的一个过渡阶段。

此阶段患者血糖值比正常人高，但没有达到糖尿病诊断标准，即空腹血糖≥6.1mmol/L但＜7.0mmol/L，或餐后2小时血糖≥7.8mmol/L但＜11.1mmol/L。（详见下表）

1、血糖长期持续偏高

最常见的，肯定是血糖长期持续偏高。相比正常人，长时间的高血糖，会导致人体全身各个系统发病的概率提升。

原因很简单，全身血管的血液因为血糖偏高而变得相对粘稠，长期这样必然导致相应的器官被损坏。就好像没有润滑油的汽车，虽然能开动，但是对各个零部件的损伤都显而易见。

研究显示，高血糖的损害在糖尿病诊断之前就已经发生，除了常见的心血管、肾脏、神经相关并发症，还与肿瘤、痴呆、抑郁等疾病风险增高相关。

2、容易出现饥饿感

虽然糖尿病前期的患者血糖偏高，但很多时候身体并没有办法很好利用这些血糖，就会导致容易出现饥饿感。因为感觉饿了，就增加进食量，导致血糖变得更加高，进入了恶性循环。

不从源头解决问题，长此以往，糖尿病很快就会来到。

3、三多一少

老糖友们肯定都很熟悉这个词，三多一少即多饮、多食、多尿和不明原因的体重下降。

三多一少不仅仅是糖尿病患者最明显的症状，很多糖尿病前期患者也会有，只是可能相对轻微没有那么严重。

但是，一旦出现以上症状，医院立即治疗，不要等确诊糖尿病医院哦！

首先，大家一定要知道，虽然糖尿病是无法被治愈的，但糖尿病前期是可以防治的，可以彻底逆转的！

1、养成健康合理的饮食习惯

最好不吃或少吃饮料、油炸、烧烤等高糖高热量的食物，适当减少米饭、馒头等主食摄入量，多吃蔬菜。

2、坚持适量运动

开始以轻度活动适宜（如散步、爬山等），根据个体的能力和情况，再逐渐增加运动量。

3、减肥

体重增加和肥胖是2型糖尿病的主要风险因素，因此减肥应排在糖尿病前期人群生活方式改变计划的榜首。

如果您正处于糖尿病前期，体重指数超过正常值，应该体重降到正常范围，或3-6个月减重自身体重的10%左右，日常除了做好血糖监测之外，也要做好体重管理。

4、积极治疗高血压、高脂血等症状

身体是一个整体，不仅仅是血糖需要控制，高血压高血脂同样需要认真对待。拥有健康的身体才会有强大的免疫能力。

5、若饮食、运动干预无效，可以选择适当的降糖药进行治疗。

如果以上几点均没有很高的效果，把血糖控制在合理范围，可以适当吃一些降糖药。

但是切记谨遵医嘱，严格按照医生要求用药，千万不要听别人介绍或根据网上自己查询的结果随意用药。