沉默杀手、肾病

肾病被称为“沉默杀手”，就算它受伤了，你可能也毫无感觉。你经常在新闻中看到，某人因食欲减退、贫血、或疲劳乏力去就医，却发现已经是尿毒症晚期。

五大坏习惯最伤肾

1、吃盐多

盐摄入太多，会加重肾脏的负担，致使肾脏受损。

怎样才算多？对于健康成年人，每天摄盐量超过6克，就算多了；而对儿童，超过3克就是多。

控盐上，教大家一个小技巧：等菜准备盛盘时再放盐。

2、肥胖

肥胖，会导致肾小球肥大或硬化，从而引起肾脏损伤。

有数据显示，肥胖相关性肾小球病的发病率比过去增加了10倍！

因此，肾脏疾病的高危人群，要注意远离超重或肥胖，尤其是腹型肥胖。

3、喝水少

有研究表明，喝水少会使身体脱水，损害血管功能，从而导致慢性肾病、心血管病等，危害堪比吸烟。

另一个更常见的危害是，水喝得少会引起尿液钙盐浓度过高，诱发肾结石。

因此，每天要保证充足的饮水量，这在炎热的夏天尤为重要。

世界卫生组织推荐，常温环境中，成年女性每天需饮水2.2升，成年男性为2.9升。而老人、儿童、孕妇及哺乳女性对水的需求量都比正常人要高。

4、常憋尿

憋尿最直接的危害，是导致尿路感染；再者，憋尿后细菌容易沿着输尿管上行，引起肾盂肾炎。

经常憋尿，还会慢慢感觉没有尿意，膀胱炎也会找上门来……

5、乱吃药

不少非处方药也有一定的毒性，最常见的是人们感冒后自行服用的抗生素、解热镇痛药、各类补肾的中成药等，比较敏感的人可能因此引起肾功能不全或急性肾衰。

肾损伤早期的表现都比较轻微，容易被忽视而发展成慢性肾病。

所以，如果服药期间发生了小便异常、血压升高、四肢水肿、腰酸乏力等，可能提示急性肾损伤。

肾脏八个呼救信号

1、容易疲劳、乏力、腰酸、腰痛；

2、莫名食欲减退、恶心、呕吐；

3、尿液中泡沫增加，并且不易消失，蛋白尿增加；

4、血尿；

5、夜尿变多；

6、眼睑或下肢反复浮肿；

7、血压升高；

8、莫名贫血、牙龈出血、抽筋、皮肤瘙痒；

养肾护肾多吃这些食物

1、肉苁蓉

　肉苁蓉有“沙漠人参”之称，为助阳补肾类中药，常用于男性阳痿、女性不孕等。食药兼之的核桃亦为性温味甘之物，能补肾固精、温肺定喘。

2、枸杞

枸杞是一个取材方便同时补肾效果明显的食材。肾虚以及精子质量不好的男人，可以经常吃一些枸杞进行调理。因为枸杞具有补虚生精的作用，男性经常食用，不仅可以补肾益气，还可以强身健体，对健康非常有益。

3、海参

海参的精氨酸含量非常丰富，而男性精细胞的主要成分就是精氨酸，经常吃海参不仅能起到补肾的作用，对于提高性能力同样有着很好的功效。

4、黑芝麻，黑豆

黑色食物中，黑米，黑豆，黑芝麻，黑枣，核桃被人们称为“黑五类”，它们是补肾的最典型的代表，其中黑米被誉为“黑珍珠”具有滑涩补精，健脾补血的功效。??????????????????????????美国FDA认证产品，美国南加州大学药学院研制监制产品，专门补充大脑营养剂。专门用于阿尔茨海默病（老年性痴呆，也称AD）、帕金森综合症、脑卒中康复等老年性大脑退行性病变。养和门诊部是淄博市唯一一家开展阿尔茨海默病尿液检验筛查医疗机构。您是否是AD患者？尿液检验早知道。??????????????????????????建设中的沂源养和健康养老中心预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇