儿童眼保健知识讲座

临近学期末，为了让同学们对爱眼、护眼有更专业的认识，学校特邀请眼科专家韩老师为同学们科普关于眼睛的知识，让同学们提高对眼睛的保护意识。

眼睛是心灵的窗户，我们都要好好保护它。看，同学们听的多认真！

关于保护眼睛的小常识，韩老师用通俗易懂的方式传达给孩子们，孩子们一个个也听得认真，相当投入。

要养成良好的用眼习惯，做到“三要”：

1、读书写字姿势要端正，遵守“三个一”。

即读书写字时眼睛与书本保持一尺距离。身体和课桌椅保持一拳距离。握笔时手和笔尖保持一寸距离。

2、连续看书40-50分钟要闭眼休息一会儿，或改变视线向远处眺望，也可以到室外活动活动，放松放松。

3、要认真做好眼保健操。

多吃这些对我们的眼睛好！

1.黄豆和豆制品：它护眼的作用源于其所含的植物性雌激素、维生素E、脂肪酸和天然消炎成分。黄豆制品，如豆奶、豆浆、豆腐等都有同样功效。

2.鸡蛋：如果你本就爱吃鸡蛋，这对你来说会是个好消息。鸡蛋富含卵磷脂、叶黄素、硫和多种氨基酸，有助预防白内障。

3.西兰花：西兰花不但能提高视力，还有预防白内障的作用。

西兰花含有叶黄素和具有抗氧化作用的玉米黄质，对眼睛的晶状体有保护作用，可以减少体内自由基对眼睛的伤害。

说到眼睛的保护，韩老师现场为大家示范正确的眼保健操做法，同学们认真学习。

同学们，让我们保护眼从现在做起，愿大家都有一双健康、明亮的眼睛！