由于季节因素，胃病在秋冬季会比夏天多发一些。那么，哪类人容易得胃病呢？在秋季该如何养胃护胃呢？是不是所有人都合适喝粥养胃呢？下面，就一起来看看吧。

一个人吃饭易得胃病

长久一个人吃饭容易吃得单一，营养跟不上，还会影响情绪，导致消化不好，易得胃病。

吃得太单一，营养跟不上

一个人吃饭，食物比较单一，很容易造成营养不良。每人每天至少应该吃够12种食物，每周至少25种。

而这个要求对于单独一个人吃饭来说，炒一两个菜就够了，食材种类不可能太多，所以要达到这个数字有点难。除非和朋友或者家人一起进餐，这样就可以多做几盘菜，一起分享，吃到更多种类的食物。

很多人都有这样的感受，一个人的时候，就会“变懒”，吃饭经常就是凑合，可能随便吃一些泡面或者其他没什么营养的食物填饱肚子就行，久而久之，对人体的健康是很不利的。

吃得不开心容易患胃病

一个人在家吃饭还好，如果是到餐馆里，真的会有点尴尬，别人会认为你这个人朋友少，不好相处。

所以，很多人在只有一个人吃饭的情况下，都选择速战速决的快餐，吃完赶紧走掉。

一个人吃饭的时候比较尴尬，情绪很容易受影响，尤其当一个人情绪紧张时，胃肠的血管会加剧收缩，阻碍其活动，并抑制消化液的分泌，经常这样的话，是很容易得胃病的。

一个人吃饭的时候，往往要干点别的，否则太无聊，很多人就选择了看手机或者电视，而这样是不利于消化的，她解释食物的“消化”过程需要充足的血液供应，如果边看电视或者手机边吃，注意力不在吃饭上，部分血液流向大脑，导致肠胃供血不足，容易影响消化。

另外，吃饭本身就是一种放松的行为，看手机或想其他事情时，就不能体会到美食带来的快乐了。

吃得太寂寞，压力难释放

在吃饭时适当的交谈，可以更加深入地了解彼此的兴趣，交换彼此的信息，提高自己的社交能力，同时也是充分展现自己的一个良好的机会。

现在人的生活节奏越来越快了，工作都比较忙，在工作中难免都会遇到一些不愉快的事情，吃午饭的时候和同事交流交流，这样很有利于舒放心情，减减压。这不仅对身心健康有好处，同时还有助于让我们保持一种比较良好的工作状态。

此外，现在网络很方便，我们吃饭时不妨和父母视频聊聊天，不仅解决了我们无聊的问题，同时还能缓解他们的孤独感。

有些人不适合喝粥养胃

胃病讲究“三分治七分养”，不少胃病患者觉得喝下粥后胃暖暖的，很舒服，便每天喝、顿顿喝，认为很养胃。这种观点有点片面，如果长期喝粥，不注意饮食搭配，容易导致营养摄入不足。而且，如果粥未经咀嚼就吞下，没有被唾液中的唾液淀粉酶初步消化，过多的水分摄入稀释了胃液，还会使胃容量增大，一定程度上加重胃部负担。胃食管反流患者要避免吃甜食，以免症状加重。同时，一次性进食大量食物也可使胃酸分泌过多，延长胃排空时间，使反流更易发生，因此胃食管反流患者不宜喝甜粥。胃酸过多的人可以吃些软烂的面条、馒头、包子、花卷等发面食物，有助中和胃酸，减少胃病发作几率。如果特别想喝粥，最好不要加大黄米、糯米等黏性食材，以免增加不适。

“胃痛”并不都是胃病

现代生活节奏越来越快，胃病成了常发病，很多人认为胃部疼痛就是胃病所致。殊不知，除了胃及十二指肠外，胆囊、胰腺、肝左叶、胆总管以及心脏等器官因为都紧贴或邻近心窝部，这些脏器出现病变同样都可引起“胃痛”，如果不加以鉴别，都当作胃病治疗，就会贻误病情。其中有不少是可危及生命的严重疾病，一旦失去抢救时机，其后果可想而知。归纳起来，主要有以下几种疾病。

胆石症

由于胆石的刺激，胆囊及胆管都可出现不同程度的炎症。多有心窝部或右季肋下的不规则隐痛及不适感，有时还可出现上腹部饱胀、嗳气症状。这些症状都酷似“胃病”。同时，患者的病情常会因饮食不当或进食油腻食物而加重，因此许多胆石症患者都长期认为自己有胃病。

胰腺疾病

急性胰腺炎初期也表现为中上腹疼痛，持续性加剧，伴有恶心呕吐，有些患者疼痛放射到腰背部。症状此时很像胃痛，但疼痛持续时间较长，并且有阵发性加剧趋势。对这样的患者，要认真查体和检查。如急查血常规，血、尿淀粉酶，肝胆胰腺B超，腹部CT，尽早排除胰腺炎。腹痛或上腹饱胀不适亦是胰腺癌的首发症状，对因腹痛、黄疸、上腹部不适、消化不适、消瘦、恶心、呕吐、腹泻或突发糖尿病等原因就诊的患者，应考虑到胰腺癌的可能。

肝胆系统肿瘤

肝胆系统恶性肿瘤，如肝癌(尤以左叶肝癌多见)、胆囊癌及胆总管癌等，都可表现为“胃痛”，并出现上腹部饱胀、乏力、纳差、黄疸等症状或体征，极易被误诊为胃病而失去早期诊断和治疗机会。

急性阑尾炎

典型的急性阑尾炎初期有中上腹或脐周疼痛，数小时后腹痛转移并固定于右下腹。早期阶段为一种内脏神经反射性疼痛，故中上腹和脐周疼痛范围较弥散，常不能确切定位。当炎症波及浆膜层和壁腹膜时，疼痛即固定于右下腹，原中上腹或脐周痛即减轻或消失。因此，无典型的转移性右下腹疼痛史并不能除外急性阑尾炎。单纯性阑尾炎常呈阵发性或持续性胀痛和钝痛，持续性剧痛往往提示为化脓性或坏疽性阑尾炎。持续剧痛波及中下腹或两侧下腹，常为阑尾坏疽穿孔的征象。有时阑尾坏疽穿孔，腹痛反而有所缓解，但这种疼痛缓解的现象是暂时的，且其他伴随的症状和体征并未改善，甚至有所加剧。

胆道蛔虫症

腹痛常为突然发作的剑突下钻顶样剧烈绞痛，患者面色苍白、坐卧不宁、大汗淋漓、弯腰捧腹、哭喊不止、十分痛苦，腹部绞痛时可向右肩背部放散，但也可突然缓解。腹痛多为阵发性、间歇发作，持续时间长短不一，疼痛过后，可如常人，也可精神萎靡。这种症状是胆道蛔虫病的特点，有助于诊断。

颈胃综合征

当颈椎发生骨质增生时，增生的骨刺、退化的椎间盘以及变得狭窄的椎间隙，对颈部分布极其丰富的交感神经会产生不良刺激。这些强烈的劣性刺激信号，通过进入颅内的交感神经网络，传入下丘脑自主神经中枢，再沿着交感神经或副交感神经向下传到内脏的血管，并使胃出现两种不同的症状：当交感神经兴奋时，胃肠分泌和蠕动受到抑制，出现口干舌燥，不思饮食，腹胀不适，打嗝嗳气，上腹隐痛甚至恶心、呕吐等一系列症状；副交感神经兴奋性增高时，就会出现食欲增强、灼热烧心、反酸嗳气，饥饿时疼痛、进食后缓解等类似溃疡病的症状。

心肌梗死

老年人心梗时不一定都会有心前区绞痛，可仅诉“胃痛”或心窝部不适，并伴有恶心、呕吐。有些患者会强烈要求做胃镜检查，如果不加鉴别，盲目按胃病处理，很容易导致诊断延误甚至发生意外。

心理障碍

精神压力、负性情绪对消化系统功能有不良影响。几乎人人都有过这方面的体验，如情绪不佳时，出现食欲下降、恶心、呕吐、腹胀等症状或不适，是很常见的事。这种负性情绪如果不能及时消除，日久便易导致消化性溃疡。因而在临床上，多数有心理障碍的患者，最终都会有胃痛等消化系统问题。

五种饮食习惯导致胃病

工作生活压力越来越大，患胃病的人也越来越多，而且趋于年轻化。无论是哪行哪业，以下几种饮食习惯更易导致胃病：1.麻辣烫、辣子鸡、变态辣，无辣不欢；2.晚上把酒言欢，吃饱喝足才算；3.懒得吃早餐，早餐午餐是一顿饭；4.饭后就健身；5.吃不撑不算吃过饭。如果有以上习惯，赶快纠正。

秋季把养胃护胃进行到底

饮食有节

嵇康《养生论》说：“饮食不节，以生百病。”随着生活水平极大提高，大鱼大肉等美味佳肴吃得太多，会加重胃肠负担，出现肠胃饱满，使人感到腹中闷胀症状，体内的“真气”不能畅通地运行，所以日常尽量要少吃，一般以七、八分饱为宜。吃饭过程也要细嚼慢咽，一方面可以充分咀嚼，减轻胃肠负担，也可以使食物更好的消化吸收。

饮食规律

饮食要有规律，形成良好的饮食习惯，一日三餐，食之有时，脾胃适应了这种进食规律，用餐时便会为消化食物做好准备。这样才可以保证消化、吸收正常地进行。

由于秋季多燥，饮食应以滋阴润燥为主，可食用如芝麻、蜂蜜、百合、杏仁、乳品等柔润益胃生津之品。食物品种也尽量不要太杂，少吃辛辣。

此外，胃若有不适，要及早处理。“冰冻三尺，非一日寒”，胃病是日积月累的结果，如胃溃疡到胃穿孔，病情要经历好几年的时间。因此，胃有不适，隐痛等出现时要格外留神，应及时就诊。如确诊是胃溃疡，可在医生的指导下服些抗溃疡的药物，早期的可以很快痊愈，部分有的可能会出现恶性肿瘤。

做好保暖措施

胃喜暖怕冷，喜润恶燥，秋季天气凉爽，胃部受凉后会使胃的功能受损，故要注意胃部保暖。患有慢性胃炎的人，平常要注意胃部保暖。晚上可用热水袋或温热贴贴敷脐部，具有温阳散寒作用。夜晚睡觉盖好被褥，以防腹部着凉而引发胃痛。

35℃～40℃温水护胃养肠道

35℃～40℃的温水，是胃肠道感觉最舒服的温度。

俗话说“十胃九病”，胃作为人体重要的消化器官，非常容易得病的，必须小心呵护。晨起喝杯温开水，能帮肠胃道“减负”。而且，温开水能帮助缓解便秘，降低脑血栓、心肌梗塞的发病率，还能帮助吸收早餐中的营养。因此，清晨起床后，一定记得喝1—2杯(—毫升)的温开水。

养护肠胃，不建议喝太热或太凉的水，过烫的液体进入食道，会破坏食道黏膜和刺激黏膜增生，诱发食道癌，这已是医学界的定论。而摄入冷饮会使胃肠黏膜突然遇冷而使原来开放的毛细血管收缩，使平滑肌痉挛，可以引起胃肠不适或绞痛甚至是腹泻。

（来源：人民健康网综合）

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