所谓“老胃病”，其实就是时间长了、一直都治不好的胃病。很多朋友都有这样的经验，胃不舒服的时候，赶快找点药先吃上，解决表面症状后感觉，这胃病不是挺好治疗的吗？可惜，这是治标不治本，只是缓解症状。那么日常我们该如何养胃护胃呢？
小米，小米是一种很好的健脾养胃谷物，特别适合脾胃衰弱、消化不良的人群食用。平时在家熬小米粥的时候，会发现粥煮好稍微变凉之后，上面形成一层粘稠状物，其实这是小米粥油，不仅能够保护胃粘膜，补充气血，而且还能够温肾健脾，能很好的缓解肠胃虚弱。小米中含有大量的优质蛋白、膳食纤维，有着很好的滋润肠胃、促进消化、通便排毒的功效，是再好不过的养胃食物。
花生，花生是众所周知的“长寿果”，营养非常丰富，经常吃花生可以降低胆固醇，提高记忆力，促进身体发育。花生是一种高饱腹感食物，简单吃几粒花生，能减少对其他高热量食物的摄入，还有减轻肠胃负担，减肥的作用。尤其是花生的红衣，还能帮助女性补血养血，女人可以多吃一些。
胡萝卜，胡萝卜也被大家亲切地称为“小人参”，食用价值非常高，润肠胃、安五脏。胡萝卜中的膳食纤维非常丰富，可加强肠胃蠕动，润肠通便。经常吃些胡萝卜还能清肝明目，预防近视，家里有孩子的不妨多吃一些。
南瓜
《本草纲目》中记载：“南瓜性温，味甘，入脾、胃经”，能补中益气、消炎杀菌、止痛。其所含的丰富果胶，可“吸附”细菌和有毒物质，包括重金属、铅等，起到排毒作用。同时，果胶可保护胃部免受刺激，减少溃疡。
树荣苦菜我国民间自古就有食用苦菜的习俗，《诗经》中就记有：“谁谓荼苦，其甘如荠”。明代还将其列为救荒食品，那时的食法是：采苗叶炸熟，用水浸去苦味，淘洗净，油盐调食。味苦性凉，能清热解毒，疏肝利胆，益肠胃，通便秘。做法是取干树荣苦菜15克，加水ml，放在锅里一起煮，（最好不要用铁锅,其他锅都行），水烧开后，调小火煮3-5分钟，煮好后取汤50ml-ml饮用，饮用前必须加红糖，红糖要深颜色的老红糖，其余放入冰箱或暖瓶备用，再次饮用时的树荣苦菜汤必须在烧开后加入红糖饮用，以前人们会用其充饥当饭吃。
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