目前，我国的25岁到40岁的青年人，现在已成为糖尿病大军中“主力军”。根据最新的流行病学调查显示，我国现有近亿糖尿病患者，发病率为9.7%，患病人群已占到全球三分之一，超过印度成为糖尿病第一大国。根据年全国20岁以上成年人的调查显示，我国高血糖状态人群已达到25%，相当于每四个成年人中，就有一个高血糖者。而这些高血糖，正是糖尿病患者的“后备力量”。
目前，城乡居民中18岁以上人群糖尿病的比例占总人口的5.7%左右。让人担忧的是，糖尿病人越来越年轻，年龄呈大幅度下降趋势，10岁以下儿童得糖尿病也不稀奇了。以前，糖尿病一直被视为“老年病”，认为只有五十岁以上的老年人才会得。然而，随着不良生活方式的影响，糖尿病已经不再是老年人的专利。二三十岁、三四十岁就患上糖尿病的大有人在。
为什么糖尿病越来越“年轻”?除了家族遗传外，最关键的就是与人们的不良生活习惯有关：
一、吃得多，动得少。由于饮食结构不合理，高脂肪、高热量、高糖的食物吃得太多，尤其是上班族，今天应酬，明天聚餐，几乎每天都在吃大餐，而这些人大部分时间是坐着的。吃得多，动得少，脂肪堆积，人就越来越胖，患糖尿病的几率就增加了。研究表明，腹部肥胖男性患糖尿病几率是正常男性的7倍，肥胖女性患糖尿病几率则是苗条女性的16倍。
二、不吃早餐，晚上“恶补”。一日三餐如果不规律，血糖一直在波动，容易出现糖代谢紊乱，久而久之，会导致胰岛素抵抗，糖尿病也就随之而来了。如果每周吃早餐少于2次的人，比每天都吃早餐的人，胰岛素抵抗发生率增高50%。
三、饮食过于精细。很多人喜欢把各类食物精细加工后吃，比如把饭煮成粥，把菜和肉炖得很烂。虽然，这样吃很美味，也有助于消化，但这种做法，反而容易使血糖升高。美国一项流行病学研究发现，常吃精白米面的人，糖尿病患病几率升高。其中每天吃超过克精白米的人，患糖尿病可能性比每天吃克以下精白米的人要高出78%!
一棵稻草赞赏
