进入秋季，寒暑交替，气温变化大，很容易使我们患上一些新的疾病，或者导致旧病反复的发作。

如胃病，胃病是个喜暖怕寒的疾病，天气暖和时，病情往往会相对缓和一些，症状也轻微；天气寒冷时，往往症状加重，病情也变得严重。

所以本身就患有慢性胃炎，以及胃溃疡等疾病的患者，很容易在这个季节反复的发作。

秋冬和冬春交替时是肠胃疾病的高发期，人们受气温刺激，消化能力降低，引起或者加重胃部、腹部不适症状。因而秋冬季节要尤其注意养胃，保护胃部。

秋冬季节该如何养护肠胃呢？

很多的食物都有养胃的效果，尤其秋冬季节，养胃的应季蔬菜食物数不胜数。如果你也有胃部疾病的困扰，就赶紧趁着天气转凉，吃这四种食物养胃吧！

南瓜

提起秋天的蔬菜，金灿灿的南瓜必不可少，那就是秋天的颜色。南瓜性温，其中所含的成分具有很好的滋补气血、调理脾胃的作用，尤其是南瓜中富含的果胶，更是能起到保护胃黏膜、防止溃疡的效果，是排毒养胃的绝佳选择。

山药

中医认为，山药性甘平、无毒，具有补脾益肾、养肺、止泻、敛汗之功效，是很好的进补“食物药”。山药中的黏液有养胃护胃的效果，且山药容易消化，不给肠胃造成负担，可经常炖煮山药，或是直接食用。

秋冬吃山药有很多好处，它可以调养脾胃、健脾生津、益气养血等，能缓解食少腹胀、少气懒言、大便稀溏、肢体倦怠等症状。不过，大便燥结及肠胃积滞者不宜食用山药。

猪肚姜丝汤

猪肚姜丝汤在众多食疗中，是养胃效果极佳的一种，猪肚是具有健脾养胃功效的一种食物，营养价值是非常高。

猪肚子能够很好的滋补脾胃，特别适合脾胃虚弱的女性朋友和儿童以及老年人可以用猪肚子煲汤来喝，能够急补脾胃，对于脾胃不适引发的疾病都有很好的治疗作用。

羊肉

入秋后人们都喜欢炖一些羊肉来食用，不仅是因为吃热的食物，会使身体变得暖和，更多的原因是羊肉性温，含有丰富的蛋白质和脂肪，能够补肾养胃，健脾驱寒，避免胃部疾病的发生。

以上4种食物，大家都可以在这个季节适当多食用哦~

当然，除了日常的食疗以外，患者还要养成好习惯，才能够更大程度上保证胃部的健康。

养胃的好习惯

1、定时定量进餐或者少食多餐

吃饭一定要形成一个规律，到饭点最好吃饱饭。虽然不要饿肚子，但也不能吃得过饱。如果条件允许，最好少食多餐，每天吃5到7餐饭，每顿饭吃的少一点，这样对胃的消化有良好助力。

2、少吃刺激性过强的食物

太硬太冷的的食物，像坚果，冰棒等，会对胃黏膜造成物理性的刺激，可能会损伤黏膜，引发胃病。而像一些性寒或易产酸的食物也要尽量避免，这类食物会促使胃黏膜分泌过多胃酸，对胃部保健没有好处。

3、多吃易消化且营养价值高的食物

细软易消化的食物不会增加胃部负担，营养价值高又易消化易吸收，可有效补充人体所需，且对胃肠消化系统没有刺激。这种食物可选择鸡蛋，鱼类等。

4、吃饭时应保持心情舒畅

如果心情抑郁，食物的味道就无心享受，大多也就狼吞虎咽下去，不利于消化。吃饭时最好细嚼慢咽，吞咽到胃部的食物经咀嚼变得细软，可减少胃部消化负担。

三分靠治，七分靠养，秋冬养胃正当时。肠胃疾病患者们要注意保暖，养成良好习惯，好好照顾自己的胃哦~

白云山中一药业的胃乃安胶囊，内含黄芪、三七、红参、珍珠层粉、人工牛黄等成分，由广东省名老中医梁乃津根据60年治疗胃病的经验研制而出。此药补气健脾、消炎生肌，适用于胃黏膜损伤，以及因暴饮暴食而引发的胃部炎症。不仅对胃黏膜的炎症和溃疡有明显的修复效果，还可有效改善体质，强化脾胃功能，防治胃病反复发作。

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