随着手机与人们生活的日益密切，很多人已经须臾不可离身了，甚至在上厕所时也要带着手机。然而，当你带上了手机之后会发现，你的如厕时间会无限加长，与之相伴的一些隐患也悄悄滋生……
如厕玩手机，少则十几分钟，多则半小时，常常是蹲到腿麻站不起来。你也许从没想过，这个行为正在让你从头到脚都“受伤”。到底上厕所玩手机会使哪些身体部位受伤呢？
大脑：反应迟钝、头晕脑涨
人们蹲厕时玩手机，不自觉地就会延长时间，容易使血液向下流，导致脑部供血不足。蹲厕比坐厕效率更高，更通畅，但蹲的时间过长，会使下肢神经受压，导致双腿发麻；久蹲后突然站起，可能会因脑供血不足出现视力模糊、头晕目眩等症状。而卫生间通常比较湿热、呆时间长了很容易缺氧，甚至晕厥。所以，老人或患有心脑血管疾病的人群，最好不要使用蹲厕，更不要边读书/看报/玩手机边如厕。
眼睛：近视、干眼症
卫生间光线一般较暗，不适合看任何电子产品。成人长时间盯着屏幕时，眨眼次数会减少1/3，从而导致眼球表面更多泪液蒸发，使眼球缺乏滋润。而泪液蒸发是导致干眼症的主因之一，干眼症最终会导致永久性眼损伤。儿童上厕所看手机更容易引起近视，近距离看手机会使眼睛始终处于紧张、用力状态，眼睛无法休息。
颈腰椎：颈腰椎间盘突出
长时间低头看手机是颈椎病年轻化的重要原因。如厕时，身体会不自觉前倾，颈椎受到的压力更大，导致颈椎前屈度发生变化，易引起颈椎间盘突出、颈椎不稳等。尤其是蹲便，还会因腰椎缺乏足够支撑，导致原有弧度被改变，让椎间盘所受重力不断增大，时间长了会诱发腰椎间盘突出。
下肢：静脉血栓
人体下肢静脉的血液回流，需要肌肉的收缩来辅助，当蹲厕所看手机超过15分钟以上，肌肉长时间不动，收缩会相应变慢，导致静脉的血液流速减缓，容易出现腿部肿胀、发麻。如果经常保持这种坏习惯，还会形成下肢静脉血栓，若是下肢深静脉血栓，还可能致命。
心脑血管：血压升高、猝死
厕所是猝死率极高的危险地点之一，如厕时间过久，会让风险骤增。一项实验室数据显示：排便时，脑动脉压力可增加20毫米汞柱以上。对原本就有心脑血管疾病的人群来说，心肌耗氧量的增加可诱发心绞痛、心肌梗塞及严重的心律失常，血压骤升可导致脑血管破裂出血，两者都可能造成猝死。平常体质比较弱的人，还存在血管调节反应差的情况，如厕长时间看手机、久蹲后突然站起，容易发生一过性脑缺血，出现体位性低血压的晕倒甚至发生脑血管意外。
肛肠：痔疮、便秘
临床已经证实如厕时间久与痔疮的因果关系，当你的注意力集中在手机、书或报纸上时，很难努力“使劲”——无法充分调动腹肌、膈肌和肛门内括约肌的力量，帮助便便顺利排出。迟迟无法登场的便便只能默默地退回到结肠中，便意也随之消失（玩着玩着“没感觉了”，就是这个意思）。结肠会吸收便便中的一部分水分，导致便便越来越干，难以排除，形成便秘。没有便意但长时间在马桶上使劲，可能导致肛门静脉曲张，进而形成痔疮。长时间排便玩手机会干扰大脑对排便传到神经的指挥，延长排便时间并最终形成习惯性便秘。
心理：注意力下降
上厕所玩手机图的是休闲，却会让人陷入一种持续的“多任务处理”状态，大量的无效信息进入大脑，削弱了大脑对有用信息的处理能力，最终导致记忆力下降。专家建议，上厕所最好不要带手机，专心排便。无论蹲厕、坐便，如厕时间不宜超过5分钟，有便秘的人不宜超过10分钟。已经有痔疮的病人，更应缩短排便时间，建议不超过3分钟。
长久危害：毒气吸入体内
坐马桶/蹲坑时，身体和有毒物质会来一场亲密接触，时间长了，毒气就会进入体内，严重了还会引发各种炎症。所以，排泄的时候呢应该最求”短平快“，尽量减少有毒物质的接触时间。
最后小编提醒大家，带手机上厕所还会有“破财”的风险哦！把手机带进厕所，总会有各种不留意的时刻，让手机从手上或者身上或者放置的地方滑落掉进厕所，这虽不是健康危害，但也一定是个不小的伤害，而且屡见不鲜。为了不造成财产上损失，还是少带手机上厕所为妙。
来源：综合于网络
编辑：文化宣传部
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