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生活中提到痛风，相信大家都不会陌生，它是以一种快速的势头，进入了人们的视野中的。

根据国家文化局记载，最早发现痛风的病症是在东汉时期，是当时张仲景先生提起的“治风先治血”的中医理论。这个词最早出现的时期是南北早朝，在当时，痛风被先人称为“王者之病”，“富贵病”，根据历史记载，著名诗人卢照邻就患过痛风，因为痛风痛苦不堪，不得已归隐山林也没有摆脱痛风的折磨，最后投河自尽了。

如今痛风症状早已经平民化，随着现在的生活质量提高，患上痛风的人数也在不断增加，而痛风在很多人眼里是一种不起眼的小病，感觉自己是不会患上的，但是痛风的危害不能让我们无法忽略的。尿酸长期得不到有效的控制，不仅仅会引发痛风，严重时更是会患上肾衰等疾病。

高尿酸大多是“拖”出来的，身体4处“异常”频繁出现，及时警

1、尿泡沫

细心的人会发现每天排泄时，总是尿黄并且出现大量泡沫，以为是上火导致的，不会放在心上。但是尿酸偏高的人们，排泄出的尿液会伴随着大量的蛋白，出现大面积细小的泡沫，这是身体的肾脏功能出现了异常，导致体内大量的蛋白得不到有效的分解，吸收，便溶解到尿液当中排泄出去，被称为“蛋白尿”。

2、频繁起夜

排泄尿液，是身体代谢体内所转化不了的毒素，尿酸的唯一途径，但是出现频繁尿急，尿频的情况时，需要注意，可能是肾脏代谢功能出现问题了。长期不控制高尿酸，就会让尿酸在体内肆意妄行，导致肾脏器官无法正常运转，出现异常，造成肾小球出现损伤，这就会出现尿急，尿频，频繁起夜等症状。

3、尿液出现异味

排尿是监测身体健康的风向标，身体出现异常，体内各个器官就会出现不达标，就像机器出现故障，做出来的东西肯定会出现残次品。好比体内尿酸偏高，肾脏代谢功能就会下降，许多毒素与尿酸聚积在肾脏周围，长时间出现一种发酵转态，排出体外时就会出现腐臭的味道。

4、浑身乏累无力

尿酸升高时，就会使身体的尿酸侵蚀肾脏器官，导致肾脏功能受到障碍，无法正常运转。早晨起来应该是精气神饱满的转态，若仍然出现乏累无力，精神不振的情况，就要注意了，或会是肾脏出现问题。

注意，若生活中身体出现以上异常，就要考虑是不是身体出现问题，医院检查血常规。

日常坚持做“3事”，肾越来越健康

1、补充降低尿酸物质

2、坚持饮水

水是身体的生命本源，因为身体内含有百分之70多水分，所有水是身体必不可少的物质。每天饮用充足的水分，不仅可以促进身体的新陈代谢，还可以有效的降低体内尿酸，因为排尿是身体唯一可以排出毒素，尿酸的方法，由此可见，充足的水分是排泄的基础，也是身体健康的基本。

3、坚持运动

对于高尿酸人群，坚持运动是降低尿酸必不可少的部分，因为运动可以加快身体新陈代谢，还可以促进血液循环，提高自身的免疫力。注意：一定要选择适合自己的运动，切不可剧烈运动，造成不必要的伤害。

参考文献：

王文黎;张玉清；刘铭洋；原发性高血压伴随高尿酸血症的临床案例研究;现代中西医结合杂志;年02期

李文帝；高铭铭青,王鹏;饮酒与高尿酸血症关系的临床研究[J];中华预防医学杂志;年02期