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--人体内器官都是各司其职，无可替代。每一个器官都和身体机能密不可分，肾脏在身体中发挥着不可或缺的地位，帮助我们排毒，操控着我们的身体免疫系统。肾脏在我们身体内属于默默无闻的，有时候都忘记它的存在，可是又是非常重要的一个器官，肾脏出现问题的时候，我们很难发现出来，所以很多人会忽视它，一旦查出问题都是比较严重了，所以我们在日常的生活中要高度重视肾脏的问题。

慢性肾脏病是我国成年人高发的一种疾病，且呈上升趋势。但是据统计，有九成患者不知道自己得了慢性肾病。当病原体侵入人体后，不及时进行治疗，人体得免疫系统会被大量得激活，多余的免疫细胞和抗体将会“攻击”肾脏，长期以往，肾功能恶化，最终发展为不可逆转的尿毒症。

生活中有几个因素会“加速”肾脏损伤，别忽视了！

1、过度劳累

生活压力的增加，长时间的工作、加班、站立过多、熬夜、久坐等，会使身体过度劳累，会影响到肾脏供血，从而损伤肾脏。

2、高盐高糖摄入

高盐饮食会导致体内钠水潴留，增加肾脏的排泄负担，长期如此，也会使肾脏功能损伤，加重肾脏病情。高糖饮食，饮料中的添加剂会对肾脏造成很大的伤害，并引起肾结石和糖尿病的发作。

3、长期憋尿太久

长时间的憋尿，不仅对肾脏有害，对前列腺也有害，尿液中的大量有害物质和毒素会在膀胱中积聚，一旦停留时间过长，尿液中的细菌会慢慢侵入膀胱，沿着生殖器蔓延，最终导致肾脏受损。也可能引起肾盂肾炎，损伤肾脏。

4、睡前喝大量的水

饮水对身体有很多好处，但是我们要选择合适的时间，比如白天可以多喝一些水，睡前喝太多的水会直接增加夜间肾脏的工作强度，而且经常起夜会影响我们的睡眠质量。

若身体出现5种表现，最好去检查一下

1、夜尿增多

如果你睡前并没有喝太多的水，但是夜尿次数却变多了，可能是肾脏功能减退的一种表现，若伴有尿频、尿痛、尿不适等着症状，就要警惕是肾脏出现了问题。

2、出现泡沫尿

正常来说，排尿时出现泡沫，很快就能消失，但若泡沫长时间不消失，就要小心了，泡沫尿可能是蛋白尿的表现，医院检查一下。

3、眼睑、双腿浮肿

当我们发现自己的眼睑、双腿偶浮肿的现象，可能是肾脏代谢水分功能出现了异常，致使液体留在体内组织间隙，所以如果出现了浮肿最好去检查一下。

4、腰酸腰痛

没有原因的腰酸腰疼，尤其是感冒后、或者过度劳累后，可能是急性肾炎，别忽视了。

保护肾脏，做好3件事

1、养成主动喝水的习惯

当你感觉口渴的时候，说明身体已经严重缺水了，即便这时，大量补水，也不能很快的被人体吸收。最好是养成主动喝水的习惯，小口、多喝、勤喝、慢喝，这样才有利于身体更好的吸收水分。

2、戒烟

吸烟会影响血肌酐的水平，而血肌酐是反映肾功能的重要指标，若每天多吸5支烟，3年内血肌酐升高的风险比不吸烟的人增加31%。烟草中含镉、铅等重金属元素，长期吸烟会诱发各种疾病，包括损害肾脏。

3、保证睡眠

睡眠对身体有很大的作用，利于保护大脑、肾脏、肝脏、血管。良好的睡眠，对气血生化、肾精的保养起着重要作用。生活也要有规律，尽量不要熬夜，损害身体的事还是不要做了。