血糖偏高≠糖尿病，但千万不要大意，很有可能你已经是糖尿病前期患者，如果不针对它预防和治疗，任由其发展，后果不堪设想。

☆什么是糖尿病前期

所谓糖尿病前期是指糖耐量正常到糖尿病之间的中间过渡状态。

它的诊断标准有两种情况：

①空腹血糖≥6.1mmol/L但＜7.0mmol/L，也叫做空腹血糖受损；

②糖耐量异常指餐后两小时血糖≥7.8mmol/L但＜11.1mmol/L；

这两种情况无论是单一存在还是两者兼有，都可以把它叫做糖尿病前期。

血糖长期持续偏高

最常见的，肯定是血糖长期持续偏高。相比正常人，长时间的高血糖，会导致人体全身各个系统发病的概率提升。

原因很简单，全身血管的血液因为血糖偏高而变得相对粘稠，长期这样必然导致相应的器官被损坏。就好像没有润滑油的汽车，虽然能开动，但是对各个零部件的损伤都显而易见。

研究显示，高血糖的损害在糖尿病诊断之前就已经发生，除了常见的心血管、肾脏、神经相关并发症，还与肿瘤、痴呆、抑郁等疾病风险增高相关。

容易出现饥饿感

虽然糖尿病前期的患者血糖偏高，但很多时候身体并没有办法很好利用这些血糖，就会导致容易出现饥饿感。

因为感觉饿了，就增加进食量，导致血糖变得更加高，进入了恶性循环。不从源头解决问题，长此以往，糖尿病很快就会来到。

“三多一少”

老糖友们肯定都很熟悉这个词，三多一少即多饮、多食、多尿和不明原因的体重下降。

三多一少不仅仅是糖尿病患者最明显的症状，很多糖尿病前期患者也会有，只是可能相对轻微没有那么严重。

但是，一旦出现以上症状，医院立即治疗，不要等确诊糖尿病医院哦！

及时诊治

如果出现了以上五个症状，不要犹豫，一定要就医治疗。

●检查前一天必须吃晚餐，检查当天早上不吃饭，不能有发烧、感冒等疾病。

●先查空腹血糖，然后在医生指导下口服葡萄糖水或淀粉食物，两小时后再测血糖，即餐后两小时血糖。

需要饮食运动防治

处于糖尿病前期的人可以通过改变饮食习惯和增加体育锻炼来防止病情发展为2型糖尿病。

●改变不良的饮食习惯。少食汽水、薯条等高热量的饮料和食物，减少米饭、馒头等主食摄入量，多食青菜、微克以补硒和维生素来预防糖尿病。

●适量运动。以轻度活动开始，根据个体的耐受能力逐渐增加活动量。最好一周五天都进行一些适量的有氧运动。

●如果检查出糖尿病并伴有高血压或高血脂的，一定要积极治疗高血压、高脂血症等。

研究显示，糖尿病前期者通过及时、合理的饮食、运动等干预治疗，大部分人可以避免糖尿病的发生。

患上糖尿病前期也不要杞人忧天，只要好好控制，是完全能够像正常人一样生活或者逆转它。

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