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新冠疫情发生以来，缺乏活力的身体无时无刻不透露着对动起来向往，但是有一个器官正处于极度过劳的状态下，就是眼睛。网上课堂、熬夜刷剧，电子屏幕成了我们与外界沟通的主要桥梁，但眼睛有多累你知道吗？

这段时间，为了不耽误孩子学习，各个学校纷纷开展了线上教学的活动，孩子看电子屏幕的时间也猛增。从小学到大学，甚至一些幼儿园也紧跟潮流，将孩子们统统召集到电子屏幕前。

眼科主任孙亦文

这个时候尤其是小孩处于眼球的发育期，因为疫情的原因，在家里用电脑手机比较多，上网课，肯定会造成眼睛的过度疲劳，就是原先没有近视的，假期一过有可能就出现进士了，原先有进士的，这个时间肯定会加大。

呵护眼健康从良好的读写习惯开始。学习的时候保持良好的坐姿，坚持3个1和3个20的原则，三个一就是做作业的时候眼睛与书本距离一尺，手与笔尖距离一寸，腹部与桌面距离一拳，做好自我规范，控制学习时间，让眼睛得到休息。

眼科主任孙亦文

然后你上网课的时候要遵循3个20的原则，啥意思，看20分钟屏幕，你向窗户外面20英尺的地方望20秒钟，20英尺基本上是6米，也就是说，你看20分钟屏幕，你看6米窗户外面看20秒，这样对眼睛他的疲劳，调节疲劳有个比较号的松弛。

不只是儿童，现在很多的中老年人也是“电子粉”，成了网瘾患者。近段时间，有很多中老年人因为用眼过度出现眼干眼涩、眼睛胀痛的症状，医院眼科就诊。

眼科主任孙亦文

很多大人，年龄一大，很多都有生理性的老视。一般最早的38，普遍的40岁以上，42.43一般的会有一个度以上的老视，俗话说老花眼，你想这样在家用眼，眼睛会非常疲劳，有些比较明显的人会感觉眼疼，不敢睁眼、眼磨得慌，淌泪。一定要严格控制近距离用眼时间，再一个还是建议，老视的度数比较大的，看近的时候要戴一个镜子，别闲麻烦，带一个合适的花眼镜子。

此外，疫情期间，很多家庭都购买了75%的医用酒精、84消毒液等对家中进行清洁。使用消毒用品时一定要做好眼部防护，如果不慎入眼，则应马上用大量清水冲洗。

眼科主任孙亦文

有些人接触消毒药水比较多的时候，会出现眼睛发横，痒痒的感觉，这个时候就需要用一些抗过敏的药物，清洗完你要看看你的眼睛的症状怎么样，如果少的话，在家里一般洗洗问题不大，洗完之后你要是还是觉得眼磨得慌，畏光流泪症状比较明显，医院来看一下。

其实，不管是否在疫情期，我们都应该做好眼睛的健康防护。不近距离用眼，不过度用眼，保持眼部良好的卫生。同时还建议家里有孩子的各位家长，作为父母要时刻监督帮助孩子端正自己的坐姿，提倡正确的用眼习惯，尽量减少电子产品对孩子的眼睛带来的伤害。

（宣传科）

院办公室（宣传科）编辑发布

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编辑、校对：李海燕陈姝羽

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