人都知道肾与健康息息相关，目前我国10%的成年人都患有不同程度的慢性肾脏病，但公众对其的知晓率却不足20%，80%的人都有伤肾的恶习。您可能不知道，一个不经意的习惯就会成为肾脏的杀手。以下这些你需要了解一下。
六种伤肾生活习惯要改
喝太多饮料软饮料和运动饮料的过度摄取会间接损伤肾。
人体内的酸碱度为7.35，这些饮料普遍为高度酸性，饮用后增加肾脏排酸负担。
常常憋尿尿液在膀胱里太久很容易繁殖细菌，细菌会经输尿管逆行到肾，导致尿路感染和肾炎。
暴饮暴食现代人聚餐机会增多，常常饮食过量，最终都会产生废物尿酸及尿素氮等。
喝水太少长时间不喝水，尿量就会减少，尿液中携带的废物和毒素的浓度就会增加。
吃太松软的面包面包和糕点中有一种食品添加剂溴酸钾，它能赋予烤制食品所必需的面筋强度及弹性和松软的口感。
但过量食用溴酸钾会损害人的中枢神经、血液及肾脏。
饮酒后喝浓茶茶叶中的茶碱可以发挥利尿作用，而此时酒精尚未来得及再分解便从肾脏排出，使肾脏受到大量乙醇的刺激，从而损伤肾功能。
保护肾脏，用行动来证明！
1.发现肾脏求救信号
当肾脏损伤时，人体会发出一些“求救信号”，提示需要及时就诊。比如慢性肾脏病患者可能出现脚踝部水肿或晨起眼睑水肿、食欲不振、皮肤瘙痒、睡眠困难等症状，再比如尿色变红、尿中泡沫增多等。
2.坚持健康食谱
多项研究发现，坚持”健康食谱“对很多健康问题都有一定正向作用，而不健康的饮食习惯与肾脏病风险相关。健康食谱的宗旨就是鼓励人们摄入更多的水果、蔬菜、麦苗类、鱼类、豆类以及不饱和脂肪，并适当减少红肉、加工食品以及糖的摄入。
3.保护肾脏，从娃娃抓起
据资料显示，目前我国住院儿童发生肾衰竭的发病率为千分之二，占儿童肾脏疾病住院的2.04%。肾内科医生告诉记者，儿童肾脏疾病后天多是因为急性肾炎和肾病综合征引起的，早期肾病症状较为隐匿，家长们容易忽略，但可以细心观察及早预防避免患病。一般而言大家早上眼皮浮肿最明显，过2-3小时都会消肿，但有肾病患者上眼皮会24小时浮肿，而且会伴有咳嗽。如家长发现孩子眼皮浮肿不退，医院进行尿筛查，98%的肾脏病通过普通检验尿常规便可得知。
4.多喝安全好水
常喝优质矿泉水可以有效地吸收矿物盐、微量元素、二氧化碳气体等这些微量元素，提高身体素质，尤其是对于成长发育中的青少年。选水，水源地是重中之重。好山才出好水，好水方养生。黄山之水，源自秀丽巍峨的黄山独有深层花岗岩，可算我们现代人选择的优质好水。
完美牌健扬胶囊选料精良，精品中的药食同源，高科技提取，合理组合，有效呵护身体的各大系统，让女人告别妇科病、让男人雄风不倒。
完美牌健扬胶囊由本品是由黄精提取物、巴戟天提取物、枸杞子提取物、灵芝提取物、制何首乌提取物、三七提取物、硬脂酸镁、二氧化硅为主要原料等多种名贵中药经科学配伍，运用现代先进工艺研制而成，经功能测试证明，具有补气益肾、强健筋骨、补益精血、缓解体力疲劳等功效。
结合传统中医中药相互提携、相辅相成的经典理论，帮助解决现代人的亚健康状态。
适宜人群：易疲劳者
不适宜人群：少年儿童
注意事项：本品不能代替药物
据世界卫生组织调查，全球约有35%以上的人处于疲劳状态，尤其是中年男性人群，疲劳状态者高达60%~75%。专家指出，持续疲劳后果严重，不但会出现记忆力减退、头晕耳鸣、失眠多梦、肌肉酸痛、性功能减退、烦躁易怒、全身乏力等“亚健康”现象，还可能导致免疫力下降，身体器官组织产生严重紊乱，从而引起疲劳而导致死亡（又称为“疲劳综合症”或“过劳死”）。
所以，千万不能轻视身体的疲劳，要养成科学健康的生活方式，合理地分配时间、精力和体力，适宜地让身体得到休养和调理。
小知识延伸巴戟天功效与作用
巴戟天提取物常用于提升男女性功能强度。其用于阳痿，早泄，后背与膝盖疼痛和不育。也同样被妇女使用于治疗不孕和性冷淡。另外，其也被认为对心脏有好处。并且就像其它的滋补类药草，其也显示出可有效降低高血压。肝肾功能不良时，表现为四肢无力，易疲劳和腰膝寒痛；或是伴随关节痛的慢性风湿，虚弱，关节寒痛，易劳累和舌苔苍白。巴戟天可有效治疗肝肾功能不良。
因为巴戟天不仅功效强劲而且耐受性极其良好，因而成为最优秀的滋补剂之一。其被认为是一种主要的延寿药草且是道教药学理论中的常用成分。
枸杞子功效与作用
免疫调节、降血糖、降血脂、延缓衰老、抗疲劳作用等。枸杞子油富含丰富的亚油酸、亚麻酸、油酸、维生素E、胡萝卜素等生物活性物质，具有降低血管胆固醇，防止动脉粥样硬化，增强视力，防止青光眼，增白、滋润、护肤、减少色素等作用。
灵芝功效与作用
1.有显著的抗肿瘤和免疫刺激作用，与化学或放射疗法混用并显示出减少副作用，增进治疗效果的能力，并被用于促进疾病康复。
2.改善免疫系统（支气管炎，哮喘，鼻过敏症，疱疹性疾病和HIV感染）
3.心血管健康：（高血压和减少血小板凝聚）
4.护肝作用（护肝特性）
灵芝中的多种多糖具有很强的抗肝毒素特性。
5.支援神经系统
6.抗过敏/抗炎症作用
灵芝可有效地用于治疗颈部僵硬，肩部僵硬，结膜炎（衬于眼睛和眼皮中微膜发生炎症），支气管炎，风湿和在没有明显副作用的情况下改善免疫系统能力。
灵芝提取物明显提升血液的自由基清除能力，特别是对抗显著地有害的羟自由基。
7.抗衰老
何首乌功效与作用
1.抗衰老作用
具有延缓皮肤衰老的作用，可以作为良好的皮肤抗衰老化妆品添加剂。此外，何首乌还能通过抑制脑内单胺氧化酶-B活性，影响生物体中枢神经递质的含量，从而调节中枢神经活动，延缓大脑的衰老。
2.对免疫系统的影响
何首乌能延迟随衰老出现的胸腺退化，提高机体免疫力。
3.降血脂及抗动脉粥样硬化作用
可提高机体运转和清除胆固醇的能力，降低血脂水平，延缓动脉粥样硬化的发展。
4.心肌保护作用
何首乌中二苯乙烯苷、白藜芦醇苷有增加超氧化物歧化酶（SOD）和过氧化氢酶活性的功能。加之何首乌中某些成分如蒽醌类、磷脂等有直接的抗氧化作用，减少体内氧自由基。
5.对肝脏保肝作用
何首乌含有丰富的卵磷脂，使多种因卵磷脂减少的肝病得到补充或促进合成，防治脂肪肝和胆固醇的沉积。而何首乌增加肝糖原的作用于也有利于对肝脏的保护。
6.神经保护作用
何首乌中的主要有效成分二苯乙烯苷对老年性痴呆等神经系统退行性疾病的防治有一定的作用。制首乌提取物可浓度依赖性地抑制白细胞介素及一氧化氮的产生，从而发挥神经元保护作用。
7.抗菌作用
何首乌不同炮制品水煎液对金黄色葡萄球菌、白色葡萄球菌、福氏痢疾杆菌、宋内氏痢疾杆菌、伤寒杆菌、副伤寒杆菌B、白喉杆菌、乙型溶血链球菌、奈氏卡他菌均有不同程度抑制作用。
三七功效与作用
三七别名田七、盘龙七、金不换
功效：活血祛瘀，通脉活络，具有抑制血小板聚集和增加心脑血流量的作用，用于心脑血管疾病。
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