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内容提示孕期妈妈缺铁性贫血约占21-80%。缺铁性贫血危害母体健康、胎儿健康、产后恢复、新生儿贫血。日常合理膳食营养、科学补充相结合，远离贫血危害。

1临床判断贫血

孕妇贫血发病率较高。临床上，当红细胞数在3.5×10^12／L（万／mm^3）或血红蛋白在g／L以下，诊断为贫血。最常见的妊娠期贫血为缺铁性贫血。

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2孕期为什么更容易缺铁性贫血1.人体铁元素约有70%在血红蛋白之中2.孕期血红蛋白会增加20%，便需要大量的铁来补充3.胎儿需要铁来生长4.胎盘以及子宫需铁

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5.孕早期反应严重，呕吐、食欲差，挑食、厌食营养摄入不足

6.怀孕通常在经后失铁期（经期失铁2mg）

7.叶酸（孕期需-ug/天）缺乏引起贫血

3孕期缺铁性贫血的危害

1.缺铁对孕妇的危害

孕妈妈缺铁会引发贫血，出现头昏、无力、心悸、胃口差、消化吸收差、易感冒等现象，容易患巨幼细胞贫血症，损害心脏健康和产后各种合并症。

2.缺铁对胎儿的危害

宫内氧输送不足、造成子宫、胎盘供血不足，从而直接影响胎儿正常发育，特别是大脑发育，损害免疫系统，形成早产、流产，死胎等恶性后果。孕妈妈缺铁、宝宝也将缺铁。

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3.缺铁性贫血对分娩时的危害

易休克、宫缩力差、产程长。

4.缺铁对产妇的危害

孕期缺铁，产后体力恢复慢，恶露时间长，子宫恢复慢。剖腹产感染机率相对高。产后体质弱、容易生病。

4孕期缺铁性贫血的症状

1.面色泛白、泛黄，气色差

嘴唇、脸部、眼睑变浅白，精神差。

2.容易疲倦、头晕、乏力、耐力差。

3.容易心跳快、呼吸短促、身体浮肿

4.睡眠质量差、多梦等

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5孕期补充多少铁

整个孕期，母体需要供给胎盘和孩子约mg的铁，帮助孩子发育。中国居民膳食营养推荐摄入量：

孕早期15mg/天，孕中期25mg/天，孕晚期35mg/天

乳母25mg/天，整个孕期要吸收约0mg左右。

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铁来源

1.食补

动物血（最高mg），动物肝脏（猪肝可达25mg），红色肉类，贝类，豆类，鱼类，海带，紫菜，荠菜，红糖，葡萄干、红枣、樱桃等等。

大多食物含铁高，但并不意味着人体吸收好。如“含铁王”菠菜，蛋黄，利用率只有3%。

动物血吸收率高

动物血利用率能达到约70%。但也不可一味追求含量高的食物，日常饮注重荤素搭配。

2.补铁剂

孕13周可孕检是否有贫血。也可在医生建议下，补充铁营养剂，一般10天左右，贫血症状就有所有改善，8周左右，恢复到比较理想状态。日常应适量补充含维生素C的水果。

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