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它含有一种比蔗糖甜倍的甜味素，这种成分不产生热量，是糖尿病、肥胖等不能吃糖的人的理想代替品；另外，它还具有清肺润肠、治百日咳、痰火咳嗽、血燥便秘等功效。

它就是罗汉果！

罗汉果的功效

1.降血糖

糖尿病是燥热伤津导致的消渴病，虽然罗汉果不能作为主要的治疗药物，但是可以辅助治疗，并且作用很大。

2.清火

中医认为，罗汉果能清胃凉血，对由胃火引起的上火有很好的效果。

3.美容养颜

罗汉果含有可以消除自由基的成分，对皮肤又一定的美容养颜功效。

4.减肥

罗汉果含有大量的粗纤维，能减轻饥饿感，产生饱腹感，热量也很低，所以很适合减肥的人食用。

罗汉果怎么吃

一.罗汉果水

食材：罗汉果、水。

步骤：

1、在果两头，各钻一小洞，然后放入茶杯中。

2、冲入开水，用开水冲泡约15分钟左右即可饮用。

功效：可以帮助恢复因咽喉问题而引发的声音嘶哑、喉咙疼痛等症状，可以很好的改善便秘。

二.罗汉果粳米粥

食材：罗汉果克，粳米50克，精盐、味精适量。

步骤：

1、将罗汉果压碎，加适量清水煎煮，共煎3次，用纱布滤去渣备用。

2、粳米以水淘洗干净，入罗汉果汤汁中煮粥，粥沸时移小火继续煮，直至米烂，加入精盐、味精即可食用。

功效：经常食用能够开胃健脾，润肠通便。

最适合吃罗汉果人群

1、经常吸烟、饮酒，需要洗肺、护肝、养胃的人。

2、演员、教师、广播员、营业员等需保护发音器官者。

3、深夜加班工作，容易上火、排毒能力减低者。

4、长坐办公室，呼吸不到室外新鲜空气，影响肺部功能者。

5、室外活动、运动量较大，体内水分容易流失者。

温馨提示:体质寒凉的人，不建议喝罗汉果水。

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