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当人们在生活中听到高血糖时，首先想到的是糖尿病。这种警惕是有道理的。高血糖确实会导致糖尿病。要治疗这种疾病，我们只能从日常生活开始预防和控制血糖。

红豆的营养价值很高。这些营养物质帮助胰岛素代谢血糖，将葡萄糖转化为能量。一旦被诊断为糖尿病，每天喝一碗红豆粥对降低血糖和血脂有很好的效果。

鲜花富含膳食纤维和矿物质，不仅能帮助我们减肥，还能帮助我们消化吸收体内多余的糖分，从而起到一定的降血糖作用。

苦瓜是我们生活中常见的食物，它可以减少脂肪和多糖的摄入，尤其是苦瓜皂素，具有非常显著的降血糖作用。

桑叶含有特殊的降血糖成分1-脱氧红霉素，可将我们从食物中吸收的多糖转化为单糖，促进胰岛素分泌，增强胰腺功能，调节血糖。

南瓜子营养价值高，富含锌，可以改善胰岛素的调节，减少氧化应激，预防糖尿病患者的并发症。

牛肉

它含有大量的硒，可以促进胰岛素的分泌。非常适合糖尿病人食用。如果你打开你的胃吃更多，你的血糖可能会悄悄下降。