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名医讲堂

教授主任医师张宗礼

端午安康

又闻粽飘香

端午送祝福

健康又吉祥

端午节安康

端午节，为每年农历五月初五。又称端阳节、重午节、午日节、龙舟节、正阳节、浴兰节、天中节等，是中国民间的传统节日。这一天人们要举行一系列驱邪避灾的风俗活动，如吃粽子、划龙舟、插艾叶等等，其中也蕴含了养生保健的医理，可以说端午节是一个集全民防病、运动健身、避瘟驱毒、祈求健康的一个节日。

天津市名中医、天津市中医药研究院肾病科首席专家——张宗礼教授告诉我们，中医有“五脏”主“五体”之说，端午时节是一年中阳气较盛的时段，是一个很重要的养生时节。

肾脏是人的先天之本，步入中老年以后，肾脏功能逐渐衰退，养肾对于中老年人尤其重要。中医认为，“肾主骨”，肾的精气盛衰，直接影响骨骼的生长、营养、功能。如果骨骼强健，肾脏就不需分配过多的精气去维系它。因此，补骨本身对养肾就是一种帮助。

所以，在端午节期间，中老年人可以用艾叶熬水，来洗一洗骨关节，尤其是患有骨性关节炎者。很多人一到秋冬季节，关节疼痛难忍，而夏天则会减轻甚至消失。事实上，端午节时气候炎热，用艾叶熬水来洗敷骨关节，艾叶的驱寒湿功效可以达到冬病夏治的效果。

中医说，脾主肌肉四肢。脾的功能主要是运化水谷精微和津液，以化生气血，并将其输送布散到全身各处的肌肉中去，以供应肌肉营养，保持肌肉活动的充足能量，使其发达丰满，壮实有力。

在端午节期间，如果饮食不当，过饱过腻，易伤及脾胃，这时候就会出现四肢乏力、懒动等现象。需要注意的是，“糯米”，中医认为它味甘、性温，入脾、胃、肺经，有益肺气、补中益气，健脾养胃，止虚汗之效。但是，做成粽子以后就成为一种不易消化的食品，少吃一点对身体是好的，但吃完粽子再去吃大鱼大肉，就很易伤到脾胃，尤其是老人和儿童。糖尿病人尤其要少吃。

在生活中一般四肢强健、肌肉发达的人胃口也比较好，所以健四肢也可以起到养脾胃的作用，在端午佳节期间，多增加一些运动，多出些汗以让阳气舒达。除了划船外，还可以旅游、登山、骑行等等。

端午节，很多地方又叫端阳节，与此时阳气较盛有关。端午节，与夏至日相差不多，是一年当中阳气最盛的时节，而这时候，也是心脑血管疾病的高发时期，因此，对于中老年朋友，尤其是患有高血压、糖尿病、高血脂、冠心病等疾病的人，一定要注意养心。中医认为“心主血脉”，心气推动和调节血液循行于脉中，周流全身，发挥营养和滋润作用。养好血脉，对于养心护脑、预防心脑血管疾病尤其重要。

临床中也发现，在35℃以上的高温天气，心脑血管疾病死亡率明显上升。这是由于夏季气压偏低、人体大量排汗，体内水分流失多，使血液黏度上升，血液循环受阻，容易诱发血栓、心梗、冠心病、中风等心脑血管疾病。从中医学的角度看也是如此，气候炎热，会使人正气虚衰，耗气伤津，造成“气血经络凝塞不通”，从而导致心肌缺血、心律失常、血压升高，甚至会因颅内出血或心肌梗死，而发生心脑血管意外。所以，端午节通养血脉以养心也非常重要。

因此，有相关慢性病的中老年人要注意，及时找医生调理，避免血压大起大落。

天津市名中医张宗礼

张宗礼，天津市名中医，主任医师、天津中医药大学内科教授、硕士生导师,国家中医药管理局第三批老中医学术经验优秀继承人。天津市中医药研究院肾病科首席专家，天津市中医肾病研究所副主任。

擅长中医肾病、儿童常见疾病的诊断治疗，尤其在儿童肾病、急性肾炎、肾病综合症等肾内科疾病的诊治上有独到的疗效。

门诊时间：周一全天、周二下午（儿科）

编辑：王梓

校对：常泰然雷春香

责编：陆静

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