眼干、眼涩……一条热毛巾就搞定干眼症。保护双眼，要学会“仰头、闭眼、热敷”养生大咖
赵云娥：温州医科大医院、生物医学工程学院副院长，教授，杭州院区白内障专科、屈光手术中心主任
“现在的人低头太多，我觉得更要学会仰头。”医院副院长赵云娥教授，她刚刚结束一天中的第18台眼科手术，但依旧神采奕奕，一双眼睛明亮有神。
作为眼科专家，说到保护双眼，赵教授用了“仰头、闭眼、热敷”这一组动作。
医院90%年轻人有干眼症“一说眼睛有问题，大家马上就会联想到近视、白内障、眼底病，但大家都会忽视干眼症。”赵教授说，眼睛感觉干涩，眼珠转动吃力，看东西不能持久，一天当中视力时好时坏，这是干眼症的典型症状。
“有一种病叫视频终端综合征，看电脑、手机时间太久，眨眼频率减少，眼睛表面泪膜的成分会发生改变，时间长了，眼睛就会感到疲劳、干涩、发痒等不适。”赵教授说，干眼症原本好发于五六十岁以上的人群，现在因为电子产品的普及，年轻人得干眼症的也越来越多，甚至出现了年仅7岁的低龄干眼症患者。
这位小患者球球，恰好是赵教授接诊的。“他暑假疯玩电子产品，每天连续对着电子产品超过3小时，眼睛出现了干涩症状，长此以往，完全会发展到中重度干眼症。”赵教授说，检查显示，球球的泪膜破裂时间只有2-3秒，而正常人泪膜破裂时间是10秒以上，要接受比较长期的治疗。
“年，医院引进了全套干眼症检查治疗仪器。要知道4年前，对于睑板腺功能障碍（干眼症的一种），大家都挺陌生的，所以我们让全院的员工都去体验一下新仪器，但一查，数据惊人，90%的人都有不同程度的干眼症。”赵教授说。
每天热敷两次学会闭眼很多人一听干眼症，第一反应是——医院进行专业治疗，治疗结束，万事大吉。
“其实我也有干眼症，但除了常规治疗外，在家在办公室，有几个动作，建议每个人都可以学一学。”赵教授说，“平时做手术、看论文、做科研，眼睛经常会感到干涩，这时候，我会对眼睑采取热敷。热敷可以增加眼睑局部血流，眼部刺激能得到缓解。”
“热敷很简单，只需要毛巾一条，热水一盆。”赵教授说。“第一步，先清洁面部，可以使用温和的洗面奶或婴儿洁肤皂，洗脸时轻柔地洗去睑缘的污垢，眼部的清洁是第一位；第二步，水温调节到用42-50℃，取干净的毛巾浸湿后，仰头，将热毛巾敷在眼睑处10分钟。热敷的温度以适手为准，千万不能太烫，但是温度不够，就不会有什么效果。睑板腺脂质具有42℃的熔点，敷完之后，就会觉得眼睛会舒服许多。”
赵教授建议，热敷一天两次即可。如果觉得眼睛有点干，怎么办？“没有热敷条件的时候，我会用力闭眼几分钟，同时在家在办公室，开启空气加湿器。用力闭眼可以增加泪膜脂质层厚度，而在空调间里，开启空气加湿器，营造湿润的环境效果，都可以防止泪液蒸发过快。”
户外运动要戴眼镜睡前不刷朋友圈作为我省白内障眼科领域的专家权威，从业近30年，赵教授平时接触了大量白内障患者，不管是忧心忡忡拿着体检报告来就诊的中年人，还是由儿孙扶着来看病的高龄老年患者，在进行过相关白内障治疗后，赵教授有一句叮嘱都是少不了——出门要戴太阳镜。
“很多人都觉得带太阳镜是耍酷，尤其是来自农村的老年患者，觉得戴太阳镜太过突兀，但实际上，在户外，戴太阳镜不光是白内障患者的病情需要，任何人出门戴太阳镜都是一个好习惯。”赵教授说。
“白内障除了年龄、遗传、慢性疾病导致等因素外，还有一个重要的原因是，长期照射紫外线，造成晶状体代谢紊乱，导致晶状体蛋白质变性而发生混浊，这才形成白内障，所以，以往我们看到老外在户外跑步，都会戴太阳镜，就是这个道理。”赵教授说，特别是现在天气转凉，秋高气爽，紫外线还是挺强的，就更需要一副太阳镜出门。
赵教授特意强调，很多朋友都有睡前刷朋友圈的习惯，但作为眼科医生，她深知这个动作的危险性。“网上传言晚上黑暗中看手机会导致失明，事实上，有点危言耸听。但是，在特定的年龄段，比如40岁以上的人，尤其是女性，在黑暗的情况下看手机，由于瞳孔扩大，可能会引起眼压升高，进而诱发闭角型青光眼。以前接诊的一个闭角型青光眼患者，眼睛疼得想撞墙。黑暗中刷手机也会引起或者加重干眼症，所以要护眼，晚上脱网也是必不可少。”
建一个自己的眼部档案“现在年轻人的眼部健康其实不容乐观，视网膜有裂孔的年轻病人比例非常高。”赵教授说。
作为一个母亲，她对儿子的眼部健康也很重视。“儿子在外地读书，因为告诉我说有飞蚊症，我提着设备去给他做眼部检查，结果第一次检查出视网膜有2个裂孔，回杭州激光修补后，又过了一年，再进行检查，居然又有裂孔3个，再一次进行修补。”赵教授说。
当然，不可能每个读书郎背后都站着一个眼科医生的母亲，赵教授建议：对于看事物频率高的学生族，除了每年体检必不可少的眼科裂隙灯检查外，不妨再做一个眼部的专科体检，从验光、屈光状况，到眼压、视网膜情况，都可进行全面的检查，拥有自己的眼部档案，有利于把眼部问题扼杀在萌芽阶段。“事实上，很多人的视网膜裂孔是没有临床症状的，但裂孔发展下去的结果就是视网膜脱落，后果更加严重。”
当然，眼科专科体检对于年长者来说就更重要了，可以早期发现闭角青光眼的倾向，早做预防性治疗，可以早期发现眼底黄斑部疾病，监测疾病进展，早发现早治疗。
（内容转自杭州日报养生道）
市二院眼科是市级培育学科、漯河市白内障复明中心，漯河市小儿眼病斜弱视治疗中心、漯河市低视力康复指导中心。
科室拥有专业技术人员7名，其中主任医师1名，副主任医师3名，主治医师3名，硕士研究生1名,技术力量雄厚。
眼科设备先进，拥有美国眼力健白内障冷超声乳化仪、日本拓普康MS-大型双人双目手术显微镜、进口广域数字化小儿视网膜图像系统-RetCam专用于新生早产儿视网膜病变筛查、美国伟伦双目视力筛查仪用于婴幼儿视力检查、日本拓普康非接触眼压仪，眼底血管荧光造影机、眼底激光治疗机，全自动视野分析仪、眼电生理检查仪，天津迈达眼科A-B超检查仪、CO2冷冻仪等仪器，双目间接眼底镜，苏州六六同视机，三菱镜，电脑验光，多功能弱视综合治疗仪等一批先进的医疗设备。
开展项目：白内障冷超声乳化吸出及人工晶体植入术;青光眼的早期预防，早期诊断、早期治疗，复合式小梁切除抗青光眼手术疗效显著;显微镜镜下翼状胬肉切除+角膜缘干细胞移植术治疗“攀睛眼”，术后复发率低;视网膜脱离复位术；糖尿病视网膜病变、视网膜静脉阻塞等眼底疾病的眼底荧光造影检查及激光治疗；有专业的小儿眼科医师对儿童斜视、弱视、远视进行正规的检查治疗;开展复杂斜视矫正术；应用美国进口角膜塑形镜控制青少年近视治效果好；各种眼外伤的诊断治疗；义眼台植入术，义眼片装配，术后患眼美观逼真；泪道激光疏通及泪道硅胶管植入术治疗泪道阻塞，泪囊鼻腔吻合术，治疗慢性泪囊炎；外伤性泪小管离断吻合术。
我院眼科与国家及省内著名眼科专家有广泛的合作关系，全科主治以上医生分别到北京、上海、天津、武汉等国家重点眼科中心进行培训和学习，眼科疾病的治疗理念和技术水平紧跟国内先进水平。
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转自杭州日报赞赏
